Prečo je dôležité riadiť sa svojou intuíciou

Obsah

• Skontrolovať pre

Všetci sme to zažili: Ten pocit v žalúdku vás núti urobiť-alebo neurobiť-niečo bez logického dôvodu. To je to, čo vás vedie k tomu, aby ste sa vydali na dlhú cestu do práce a zmeškali dopravnú nehodu alebo akceptovali rande s chlapom, ktorý sa ukázal byť tým pravým. A hoci sa to môže zdať ako tajomná sila, vedci zisťujú, že intuícia je v skutočnosti vysoko špecializovaný spôsob myslenia. „Je to naučená odbornosť-niečo, o čom si možno ani neuvedomujeme, že to máme-čo je okamžite prístupné,“ hovorí David Myers, Ph.D., sociálny psychológ a autor knihy Intuícia: jeho schopnosti a riziká. Dobrou správou je, že zistíte, ako sa dostať do svojho čreva, prevziať kontrolu nad svojim osudom a začať žiť hodnotnejší život jednoduchým zodpovedaním týchto šiestich otázok.

1. Ste v súlade so svojim prostredím?

Zaujímalo vás niekedy, ako hasiči zrejme vedia, kedy sa dostať von z horiacej budovy-skoro ako keby mali šiesty zmysel? GaryKlein, Ph.D., kognitívny psychológ a autor Sila intuície,Strávil roky štúdiom tohto fenoménu. Jeho záver? „Hasiči sa postupom času naučili všímať si subtílnosti, ktoré sú pre nás ostatných neviditeľné," hovorí. „Ich podvedomie zaznamenáva anomálie.“ Inými slovami, neustále prechádzajú interným kontrolným zoznamom. Akonáhle sa niečo nezhoduje, vedia, že sa dostanú von.

Kontrola čreva

Ak chcete sami doladiť túto schopnosť, identifikujte niekoľko miest, ktoré veľmi dobre poznáte, ako je váš domov, kancelária alebo susedstvo, a pokúste sa v každom nájsť tri veci, ktoré ste si predtým nevšimli. Tento jednoduchý úkon vám pomôže naučiť sa naladiť na zmeny alebo nezrovnalosti. Keď si prečítate správu zo svojho prostredia, použite ju na rozhodnutie. Ak sa napríklad poobzeráte po svojom dome a všimnete si, že je rozstrapkaný elektrický kábel, vymeňte ho. Aj keď nebudete mať dieťa, môžete zabrániť tomu, aby sa batoľaťu stalo vážna nehoda.

2. Ste dobrý poslucháč?

„Ak chcete byť intuitívni, musíte aktívne venovať pozornosť tomu, čo vám hovoria ostatní a vaše prostredie,“ hovorí Joan MarieWhelan, autorkaObjav duše. Čím viac informácií prijmete, tým viac musí vaša myseľ čerpať, keď príde čas urobiť kľúčové rozhodnutie.

Aby sa to dokázalo, v roku 2008 vedci z Inštitútu Maxa Plancka pre ľudský rozvoj v Berlíne urobili rozhovor s bežnými ľuďmi, ktorí investovali na akciovom trhu jednoducho tým, že si vybrali akcie alebo spoločnosti, o ktorých predtým počuli. Vedci vytvorili portfóliá týchto akcií a porovnali ich úspech s podobne veľkými, ktoré zostavili odborníci z odvetvia. Po šiestich mesiacoch portfóliá, ktoré dala dokopy zdanlivo neinformovaná skupina, zarobili viac peňazí ako tie, ktoré navrhli profesionáli. prečo? Výskumníci sa domnievajú, že nováčikovia si pravdepodobne vybrali akcie, o ktorých neúmyselne počuli dobré veci. Lektori v skutočnosti obhajujú tento typ stratégie, keď sa spoliehate na test alebo pracovný problém: Pokračujte v riešení, ktoré s vami najviac rezonuje, aj keď nemôžete presne určiť, prečo sa to zdá byť správne.

Kontrola čriev

Aby ste sa stali lepším poslucháčom, začnite sa pýtať sami seba: „Ako často mám ľudí prerušiť? Často sa snažím vyjadriť svoj názor, a nie počúvať?“ Ak je to tak, snažte sa udržiavať očný kontakt s osobou, ktorá s vami hovorí. "Je menej pravdepodobné, že prerušíte niekoho, na koho sa pozeráte," hovorí Whelan. Pomôže to tvojmu telu počuť všetko, čo hovorí. Nadčasy vám to pomôže zachytiť veci, ktoré iní nie.

3. Venujete pozornosť reči tela?

Vysoko intuitívni ľudia sa môžu zdať ako čítači myšlienok, ale pravdou je, že lepšie dokážu odhadnúť to, čo si ľudia o nich myslia-hlavne preto, že sú zbehlí v hľadaní neverbálnych signálov.

Kontrola čriev

Vedci sa domnievajú, že schopnosť čeliť je schopnosť, ktorú sme získali evolúciou. "Historicky bol život v skupinách mimoriadne dôležitý pre prežitie," hovorí MichaelBernstein, výskumník z Miami University v Oxforde, Ohio. "Vylúčenie zo skupiny by mohlo znamenať smrť, takže ľudia sa stali veľmi dobrými v hodnotení výrazov tváre a sociálnych podnetov," hovorí. Teraz sa podobný jav vyskytuje u ľudí, ktorí čelili odmietnutiu (napr. Boli vyradení z kliky v škole, alebo boli vyhodení orgotten), hovorí Bernstein, ktorý svoje zistenia zverejnil v nedávnom vydaní Psychologická veda. „Vo všeobecnosti sú schopní rozpoznať, kto je a kto nie je pravý, jednoducho tým, že skúmajú svoje úsmevy.“ Ak sa chcete stať lepším čitateľom reči tela, hovorí Bernstein, dívajte sa niekomu do očí, keď sa usmeje: „Ak sa im krčia svaly okolo očí, je to skutočný problém. Iba falošný úsmev vyžaduje, aby si si vystrčil ústa. " Rýchle prehĺtanie alebo žmurkanie a obmedzené pohyby paží môžu naznačovať nepoctivosť, poznamenáva JoeNavarro, bývalý agent FBI a autor knihy Čo hovorí každé telo.

4. Ste rizikový?

Štúdia Stanford Business School so 170 začínajúcimi podnikmi v Silicon Valley zistila, že najúspešnejšími neboli tí s najskúsenejšími zamestnancami. Skôr to boli tí, ktorých pracovníci mali najrozmanitejšie a nekonvenčné pozadie-inými slovami spoločnosti, ktoré vyrábali riskantné nábory namiesto toho, aby hľadali tie najsilnejšie životopisy. "Pokus o končatinu je ďalším kameňom intuície. Keď riskujete, ste proaktívny, čo vám pomáha kontrolovať udalosti lepšie, ako keď reagujete," hovorí Whlan. V zásade zvyšujete pravdepodobnosť, že vám niečo dobré príde.

Kontrola čreva

Zvyknite si aktívne vyhľadávať príležitosti na činnosti, ktoré sú pre vás mimo normy. Vydajte sa na nečakanú trasu na svojej prechádzke len preto, že sa vám to páči, alebo zdvihnite telefón a zavolajte niekomu, kto vám nepochopiteľne príde na myseľ. Nielenže si vďaka tomu zvyknete počúvať svoje vnútro, ale tiež vám to pomôže zvyknúť si na aktívne rozhodnutia. Chancesare, niektorí z nich nakoniec urobia rozdiel. Opätovné spojenie so starým priateľom, napríklad, by mohlo viesť k tomu, že budete mať vždy skvelú novú prácu.

5. Hádate sami seba?

V štúdii Michiganskej štátnej univerzity skúsení šachisti hrali rovnako dobre ako vylepšenú verziu hry, ako ju hrali tradičným spôsobom. Inými slovami, nepotrebovali premýšľať o prehnaných rozhodnutiach, aby v tejto hre dosiahli vrchol.“ Hoci niektoré z toho, čo nazývame intuícia, vlastne vedomosti, o ktorých sme nevedeli, že ich máme, ďalšia časť je vedomá odbornosť, “hovorí Klein. „Keď sa vrátime k hasičom, boli v toľkých horiacich budovách, že vedia skontrolovať veci, na ktoré by sme nikdy nepomysleli, bez toho, aby si uvedomovali, že to robia.“ Ak by sa prestali hádať sami, výsledky by mohli byť zničujúce. Výskum v skutočnosti ukazuje, že pokiaľ ide o veci, ktoré robíte neustále, zastavenie a premýšľanie môže skutočne zvýšiť vašu chybovosť až o 30 percent.

Kontrola čriev

Identifikujte veci, o ktorých viete pravdepodobne viac ako väčšina – svoje zdravie, rodinu a prácu. Ak máte o niečom z toho silný pocit, venujte tomu pozornosť – a položte si o tom čo najviac otázok („Ako dlho som sa takto cítil?“) „Na čo presne reagujem?“). Potom si spíšte odpovede a rozhodnite sa, či sa zaoberáte niečím, čo by si mohlo zaslúžiť ďalšiu akciu, a v konečnom dôsledku vás to dovedie k múdromu (akaintuitívnemu) rozhodnutiu.

6. Môžete sa uvoľniť a relaxovať?

Vedci zistili, že keď hľadáte vhľad, oddýchnuť si od toho, čo robíte, je často najlepší prístup.

„Vedome alebo nie, vaša myseľ vždy pracuje. Ak si dáte povolenie vzdať sa pozornosti a ignorovať všetky možné a čo ak, môže vám to poskytnúť priestor na to, aby ste sa riadili intuitívnejšími myšlienkami,“ hovorí MarkJung-Beeman, Ph.D., kognitívny neurovedec z Northwestern University.

Kontrola čriev

Podľa Jung-Beemana môže niečo zábavné poskytnúť vášmu mozgu priestor na pochopenie. Skúste si teda nájsť 30 minút denne na cvičenie, čítanie pre potešenie, užívanie si prírody alebo dokonca na odpočinok s priateľom-čokoľvek, čo odvádza vaše myšlienky od každodenného stresu a vzorov. pomôže vyčistiť si hlavu od neporiadku. V týchto chvíľach sa prinútite nemyslieť na nič konkrétne. Namiesto toho nechajte svoju myseľ voľne sa združovať-a nenechajte sa prekvapiť, ak pohľad, ktorý získate, povedie k výsledku, o ktorom sa vám ani nesnívalo.

Skontrolovať pre