Ranná nevoľnosť

Pojem „ranná nevoľnosť“ sa používa na označenie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva. Niektoré ženy majú tiež príznaky závratov a bolesti hlavy.

Ranná nevoľnosť často začína 4 až 6 týždňov po počatí. Môže to pokračovať až do 4. mesiaca tehotenstva.Niektoré ženy majú ranné nevoľnosti počas celého tehotenstva. To sa stáva najčastejšie u žien, ktoré majú pri sebe viac ako jedno dieťa.

Hovorí sa mu ranná nevoľnosť, pretože príznaky sa pravdepodobnejšie vyskytujú skoro ráno, ale môžu sa vyskytnúť kedykoľvek. U niektorých žien pretrvávajú ranné nevoľnosti celý deň.

Presná príčina ranných nevoľností nie je známa.

• Väčšina odborníkov si myslí, že to spôsobujú zmeny v hormonálnych hladinách ženy počas tehotenstva.
• Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu zhoršiť nevoľnosť, patrí zvýšený čuch tehotnej ženy a žalúdočný reflux.

Ranná nevoľnosť, ktorá nie je závažná, nijako nebolí vaše dieťa. V skutočnosti:

• Môže to byť dokonca znakom toho, že je s vami a vašim dieťaťom všetko v poriadku.
• Ranná nevoľnosť môže byť spojená s nižším rizikom potratu.
• Vaše príznaky pravdepodobne ukazujú, že placenta produkuje všetky správne hormóny pre vaše rastúce dieťa.

Ak sú nevoľnosť a zvracanie závažné, môže sa diagnostikovať stav známy ako hyperemesis gravidarum.

Môže pomôcť zmena toho, čo jete. Vyskúšajte tieto tipy:

• Jedzte veľa bielkovín a sacharidov. Vyskúšajte arašidové maslo na plátkoch jabĺk alebo zeleru. Vyskúšajte tiež orechy, syry a krekry a nízkotučné mliečne výrobky ako mlieko, tvaroh a jogurt.
• Jemné jedlá, ako napríklad želatína, mrazené dezerty, vývar, zázvorové pivo a slané krekry, tiež upokojujú žalúdok.
• Vyvarujte sa konzumácie potravín s vysokým obsahom tukov a solí.
• Snažte sa jesť skôr, ako vyhladnete a skôr ako sa objaví nevoľnosť.
• Keď v noci vstanete, idete na toaletu alebo skôr ako ráno vstanete z postele, dajte si pár sóda alebo suchý toast.
• Vyhýbajte sa veľkým jedlám. Namiesto toho si počas dňa doprajte občerstvenie každé 1 až 2 hodiny. Nenechajte sa príliš hladovať alebo zasýtiť.
• Pite veľa tekutín.
• Snažte sa piť skôr medzi jedlami ako s jedlom, aby sa váš žalúdok príliš nenaplnil.
• Seltzer, zázvorové pivo alebo iné perlivé vody môžu pomôcť pri zvládaní príznakov.

Pomôcť môžu aj potraviny, ktoré obsahujú zázvor. Niektoré z nich sú zázvorový čaj a zázvorové cukríky spolu so zázvorovým pivom. Skontrolujte, či majú skôr zázvor, ako iba zázvorovú príchuť.

Skúste zmeniť spôsob, akým prijímate prenatálne vitamíny.

• Vezmite si ich na noc, pretože železo, ktoré obsahujú, môže dráždiť váš žalúdok. V noci to možno budete môcť prespať. Užívajte ich tiež s trochou jedla, nie nalačno.
• Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych značiek prenatálnych vitamínov, kým nájdete takú, ktorú tolerujete.
• Môžete tiež vyskúšať znížiť svoje prenatálne vitamíny na polovicu. Vezmite si polovicu ráno a druhú polovicu v noci.

Niektoré ďalšie tipy sú:

• Udržujte svoje ranné aktivity pomalé a pokojné.
• Vyvarujte sa slabo vetraných priestorov, ktoré zachytávajú pachy jedál alebo iné pachy.
• Zákaz fajčenia cigariet a zákaz fajčenia.
• Doprajte si viac spánku a snažte sa čo najviac odbúravať stres.

Vyskúšajte akupresúrne náramky, ktoré vyvíjajú tlak na konkrétne body na vašom zápästí. Často sa používajú na zmiernenie pohybovej choroby. Nájdete ich v drogériách, obchodoch so zdravou výživou, cestovných obchodoch a online.

Vyskúšajte akupunktúru. Niektorí akupunkturisti sú školení na prácu s tehotnými ženami. Poraďte sa vopred so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ukázalo sa, že vitamín B6 (100 mg alebo menej denne) zmierňuje príznaky rannej nevoľnosti. Mnoho poskytovateľov odporúča vyskúšať to skôr, ako vyskúšate iné lieky.

Diclegis, kombinácia doxylamínsukcinátu a pyridoxín hydrochloridu (vitamín B6), bol schválený americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) pre liečbu ranných nevoľností.

Neužívajte žiadne lieky na ranné nevoľnosti bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom. Váš poskytovateľ nemusí odporúčať lieky na prevenciu nevoľnosti, pokiaľ vaše zvracanie nie je silné a neprestane.

V závažných prípadoch môžete byť prijatí do nemocnice, kde budete dostávať tekutiny intravenózne (do žily). Ak je vaša ranná nevoľnosť ťažká, váš lekár vám môže predpísať iné lieky.

• Po vyskúšaní domácich liekov sa vaša ranná nevoľnosť nezlepší.
• Zvraciate krv alebo niečo, čo vyzerá ako kávová usadenina.
• Schudnete viac ako 1 kilogram za týždeň.
• Máte silné zvracanie, ktoré sa nezastaví. To môže spôsobiť dehydratáciu (nedostatok dostatku tekutín v tele) a podvýživu (nedostatok dostatku výživných látok v tele).

Tehotenstvo - ranná nevoľnosť; Prenatálna starostlivosť - ranné nevoľnosti

Berger DS, West EH. Výživa počas tehotenstva. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM a kol., Vyd. Gabbe’s pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvá. 8. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap.

Bonthala N, Wong MS. Choroby tráviaceho traktu v tehotenstve. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM a kol., Vyd. Gabbe’s pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvá. 8. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kapitola 53.

Matthews A, Haas DM, O’Mathúna DP, Dowswell T. Intervencie pre nevoľnosť a zvracanie na začiatku tehotenstva. Cochrane Database Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Tehotenstvo