5 Hlavné príčiny depresie

Obsah

• Čo spôsobuje depresiu
• 1. Významné udalosti v živote
• 2. Šikana alebo emočné vydieranie
• 3. Vážne choroby
• 4. Hormonálne zmeny
• 5. Užívanie liekov
• Kedy navštíviť psychológa

Depresia je zvyčajne spôsobená nejakou znepokojivou alebo stresujúcou situáciou, ktorá sa v živote vyskytne, ako napríklad smrť člena rodiny, finančné problémy alebo rozvod. Môže to však byť tiež spôsobené používaním niektorých liekov, napríklad Prolopa, alebo v prípade vážnych chorôb, napríklad rakoviny alebo HIV.

Ľudia, ktorí majú depresiu, sa väčšinou väčšinou cítia unavení, majú problémy so spánkom, s priberaním alebo chudnutím a prežívajú hlboký smútok. Je dôležité vyhľadať pomoc od psychiatra alebo psychológa, aby ste zistili príčinu depresie a začali liečbu. Tu je príklad, ako identifikovať príznaky depresie.

Čo spôsobuje depresiu

Depresia môže vzniknúť u mužov a žien všetkých vekových skupín, ale môže postihnúť aj tínedžerov alebo starších ľudí. Medzi 5 najdôležitejších dôvodov depresie patrí:

1. Významné udalosti v živote

Označovanie udalostí ako rozvod, nezamestnanosť a koniec romantického vzťahu sú častými príčinami depresie, ale situácie, ktoré uprednostňujú dlhodobý stres, ako napríklad časté diskusie v práci alebo doma, môžu tiež viesť k depresii, pretože spôsobujú, že človek o sebe začne pochybovať. a jej schopnosti.

Ako vyhrať: Nájdite silu a choďte ďalej, niekedy je nová práca oveľa lepšia ako tá stará, čo aj napriek tomu, že ste dobre platili, nebolo príjemné. Pozerajte na pozitívnu stránku, ak ste nezamestnaní, myslite na to, že si teraz môžete nájsť nové miesto na prácu, máte možnosť napríklad zmeniť pobočku alebo začať podnikať.

2. Šikana alebo emočné vydieranie

Emocionálne traumy, ktoré môžu vzniknúť, keď vás šikanujú alebo emočne vydierajú, môžu tiež viesť k depresii, pretože keď človek v priebehu času často začuje urážky, môže skutočne uveriť, že sú pravdivé, a znižovať tak jeho sebaúctu. To následne vedie k depresii.

Ako vyhrať: Povedzte dôveryhodnému členovi rodiny alebo priateľovi o tom, čo sa s vami deje, a pokúste sa spoločne nájsť prijateľné riešenie. Stanovenie limitov na svoju obranu by malo byť vašou prvou obrannou zbraňou.

3. Vážne choroby

Diagnóza závažných chorôb, ako je mŕtvica, demencia, srdcový infarkt alebo HIV, môže tiež spôsobiť depresiu, pretože je potrebné čeliť predsudkom, čeliť bolestivým liečeniam alebo žiť každý deň v strachu zo smrti. Pokiaľ ide o chronické ochorenia, ako je cukrovka, syndróm dráždivého čreva alebo lupus, existuje väčšia šanca na depresiu, pretože je potrebné zmeniť stravu a zanechať po sebe jedlá, ktoré vám chutia, ale ktoré sú teraz škodlivé.

Členovia rodiny, ktorí žijú s človekom s rakovinou alebo ktorí denne liečia ľudí úplne závislých, môžu byť tiež depresívni z dôvodu fyzickej alebo psychickej únavy a neustále trpieť strachom zo straty svojho milovaného človeka.

Ako vyhrať: Okrem toho, aby sme sa naučili zvládať potreby a starostlivosť, ktoré choroba vyžaduje, je potrebné usilovať sa o pohodu aj v jej obmedzeniach. Krátke prechádzky pod holým nebom, sledovanie filmu, ktorý sa vám páči, alebo prechádzka na zmrzlinu môžu byť užitočné, aby priniesli trochu viac radosti. Veľmi zaujímavým tipom je mať každý týždeň čas na niečo, čo vás skutočne baví.

4. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénov, ku ktorému dochádza počas tehotenstva, po pôrode a v menopauze, môžu potencovať depresiu. Nedostatok omega 3 môže navyše viesť aj k depresiám, pretože to znižuje schopnosť človeka ovládať svoje emócie a náladu.

Ako vyhrať: Normalizácia hladín hormónov je tajomstvom lepšieho pocitu, že počas tehotenstva a po pôrode nie je možné užívať lieky, ale stratégie, ako je zvýšenie spotreby potravín bohatých na tryptofán a serotonín, môžu byť veľmi užitočné na to, aby ste sa cítili lepšie.

5. Užívanie liekov

Časté užívanie liekov ako Prolopa, Xanax, Zocor a Zovirax môže spôsobiť depresiu v dôsledku zníženej produkcie serotonínu, ktorý je hormónom zodpovedným za pocit pohody. To však neznamená, že všetci ľudia, ktorí užívajú tieto lieky, dostanú depresiu. Uvidíte viac liekov, ktoré spôsobujú depresiu.

Ako vyhrať: Ideálne je nahradiť liek liekom, ktorý nemá tento vedľajší účinok, ale lekár môže predpísať antidepresíva, ak náhrada nie je možná.

Kedy navštíviť psychológa

Ak sa príznaky depresie, ako napríklad neustály plač, nadmerná únava alebo pesimizmus vyskytujú po dobu dlhšiu ako 2 týždne, je vhodné dohodnúť si stretnutie s psychológom, ktorý túto fázu nedokáže prekonať sám.

Psychológ urobí hodnotenie a navrhne niektoré stratégie, ktoré môžu byť užitočné pre rýchlejšie absolvovanie tejto fázy. Stretnutia musia byť týždenné a môžu trvať od 6 mesiacov do 1 roka. Antidepresívne lieky však môže indikovať iba psychiater, a preto je možné konzultovať aj tohto lekára.