Bežné spúšťače astmy a ako sa im vyhnúť

Obsah

• Spúšťače vo vzduchu
• Operení a chlpatí priatelia môžu spôsobiť astmu
• Buďte prachovým detektívom
• Nebuďte priateľskí k plesniam
• Hrozby, ktoré sa plazia
• Astmu môžu spôsobiť aj iné stavy
• Vyhýbajte sa svojim spúšťačom
• Jediný spúšťač, ktorému by ste sa nemali vyhnúť
• Keď sa nemôžete vyhnúť spúšťačom

Časté spúšťače astmy

Spúšťačmi astmy sú materiály, podmienky alebo činnosti, ktoré buď zhoršujú príznaky astmy, alebo spôsobujú vzplanutie astmy. Spúšťače astmy sú bežné, a práve preto ich robia tak nepríjemnými.

V niektorých prípadoch môže byť ťažké vyhnúť sa všetkým spúšťačom astmy. S trochou plánovania sa však môžete naučiť zabrániť vystaveniu svojim spúšťačom a znížiť riziko vzplanutia astmy alebo záchvatu.

Spúšťače vo vzduchu

Vystavenie peľu, znečisteniu ovzdušia, cigaretovému dymu a výparom z horiacej vegetácie môže spôsobiť, že vaša astma vzplanie. Peľ je najviac nepríjemný na jar a na jeseň, hoci kvety, burina a trávy kvitnú po celý rok. Vyvarujte sa pobytu vonku v špičkách peľu.

Ak máte klimatizáciu, použite ju. Klimatizácia znižuje znečisťujúce látky v interiéri, napríklad peľ, a znižuje vlhkosť v miestnosti alebo dome. Znižuje sa tak riziko vystavenia roztočom a riziko vzplanutia. Vystavenie chladnému počasiu môže tiež u niektorých ľudí spôsobiť vzplanutie.

Operení a chlpatí priatelia môžu spôsobiť astmu

Domáce zvieratá a zvieratá, aj keď sú rozkošné, môžu vyvolať astmatickú epizódu u ľudí, ktorí sú na ne alergickí. Dander je jedným spúšťačom a majú ho všetky zvieratá (niektoré viac ako iné).

Astmy môžu navyše spôsobiť aj bielkoviny nachádzajúce sa v slinách, výkaloch, moči, vlasoch a koži zvieraťa. Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzplanutiu týmito spúšťačmi, je vyhnúť sa zvieraťu úplne.

Ak nie ste pripravení na rozlúčku s milovaným rodinným miláčikom, pokúste sa zviera, pokiaľ je to možné, držať mimo svojej spálne, mimo nábytku a mimo času. Domáce zvieratá by sa mali často kúpať.

Buďte prachovým detektívom

Roztoče, bežný alergén, sa radi schovávajú na miestach a miestnostiach, ktoré často navštevujeme, vrátane spální, obývacích izieb a kancelárií. Zakúpte si protiprachové poťahy na matrac, pružinu a pohovku. Kúpte si protiprachové obliečky na vankúše, ktoré sa dostanú medzi váš vankúš a obliečku na vankúš. Perte bielizeň na najteplejšej vode.

Koberce a koberčeky sú tiež magnetmi na prach. Ak máte doma koberce, môže byť čas vydať ponuku a namiesto nich nechať položiť podlahy z tvrdého dreva.

Nebuďte priateľskí k plesniam

Plesne a plesne sú dva veľké spúšťače astmy. Vzplanutiu týchto spúšťačov môžete zabrániť tým, že si budete uvedomovať vlhké miesta v kuchyni, kúpeľni, suteréne a okolo dvora. Vysoká vlhkosť zvyšuje riziko vzniku plesní a plesní. Ak je problémom vlhkosť, investujte do odvlhčovača. Uistite sa, že všetky sprchové závesy, koberčeky, listy alebo palivové drevo vyhodíte pomocou plesní alebo plesní.

Hrozby, ktoré sa plazia

Šváby nie sú len strašidelné; môžu vám tiež ochorieť. Tieto chyby a ich trus sú potenciálnym spúšťačom astmy. Ak objavíte problém so švábom, podniknite kroky na jeho odstránenie. Zakryte, uskladnite a vyberte otvorené nádoby s vodou a potravinami. Vysajte, zametajte a vyčistite všetky oblasti, kde uvidíte šváby. Zavolajte deratizátora alebo použite plotičné gély na zníženie počtu ploštíc vo vašej domácnosti. Nezabudnite skontrolovať zvonku svoj domov a zistite, kde by sa mohli skrývať chyby.

Astmu môžu spôsobiť aj iné stavy

Astmu môžu vyvolať infekcie, vírusy a choroby, ktoré majú vplyv na vaše pľúca. Príklady zahŕňajú prechladnutie, infekcie dýchacích ciest, zápal pľúc a chrípku. Infekcie dutín a reflux kyseliny môžu tiež spôsobiť vzplanutie astmy, rovnako ako niektoré lieky.

Parfémy a silne voňavé predmety môžu zhoršiť vaše dýchacie cesty. Stres, úzkosť a ďalšie silné emócie môžu tiež spôsobiť rýchle dýchanie. Toto podráždenie dýchacích ciest alebo rýchle dýchanie môže tiež spôsobiť vzplanutie astmy. Potravinové alergie môžu navyše spôsobiť astmatický záchvat, najmä ak sa u vás v minulosti vyskytla anafylaktická reakcia na potravinový alergén.

Vyhýbajte sa svojim spúšťačom

Ak sa domnievate, že máte alergickú astmu, požiadajte svojho lekára o vyšetrenie na alergiu. Týmto spôsobom môžete zistiť, aké alergény spôsobujú, že sa u vás objaví astmatický vzplanutie.

Aj keď astmu nemôžete vyliečiť, môžete ju ovládať. Na identifikácii spúšťačov astmy sa obráťte na svojho lekára. Vyhýbajte sa im vždy, keď je to možné, vyhnete sa vzplanutiu a budete sa cítiť lepšie.

Jediný spúšťač, ktorému by ste sa nemali vyhnúť

Cvičenie môže byť bežným spúšťačom astmy, ale je to jeden spúšťač, ktorému by ste sa nemali vyhnúť. Fyzická aktivita je dôležitá pre vaše celkové zdravie a stojí za to podstúpiť riziko.

Buďte múdri pri začleňovaní fyzických aktivít, cvičení a outdoorových aktivít do svojho života. Ak máte obavy z astmy vyvolanej cvičením, poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré pomáhajú predchádzať vzplanutiu astmy, keď ste fyzicky aktívni.

Keď sa nemôžete vyhnúť spúšťačom

Niektoré spúšťače sú také bežné, že sa im nemôžete vyhnúť. Dobrým príkladom je prach. Ľudia, ktorí sú vysoko citliví na prach, sa mu budú ťažko vyhýbať.

V takom prípade vám lekár môže odporučiť alergické výstrely. Váš lekár vám bude vpichovať malé množstvo alergénu do tela a vaše telo sa časom naučí rozpoznávať ho a nebude na neho reagovať tak prísne ako kedysi. Táto liečba môže znížiť príznaky astmy počas vzplanutia a môže spôsobiť, že niektoré spúšťače budú lepšie zvládnuteľné.