Coregasm: Prečo sa to deje, ako mať jeden a ďalšie

Obsah

• Ako sa to deje?
• Môže ich mať každý?
• Aký je to pocit?
• Cvičenia, o ktorých je známe, že ich spôsobujú
• Pre ženy
• Pre mužov
• Ako zvýšiť svoje šance na to, že jednu budete mať
• Ako zabrániť koregazmu
• Spodný riadok

Čo je to vlastne „koregazmus“?

Spoločný orgazmus je orgazmus, ktorý sa stane, keď cvičíte alebo cvičíte. Keď zapojíte svoje svaly, aby ste stabilizovali svoje jadro, môžete tiež skončiť stiahnutím svalov panvového dna, ktoré môžu byť nevyhnutné na dosiahnutie orgazmu.

Môže to znieť nezvyčajne, ale vedci tento jav uznávajú od 50. rokov 20. storočia. V lekárskej literatúre sa „koregazmus“ označuje ako orgazmus vyvolaný cvičením (EIO) alebo sexuálne potešenie vyvolané cvičením (EISP).

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, prečo sa vyskytujú koregazmy a ako mať jeden z vašich vlastných.

Ako sa to deje?

Vedci si nie sú úplne istí, prečo sa vyskytujú koregazmy. Prevláda teória, že roztrasené, unavené svaly brušného a panvového dna produkujú určitý druh vnútornej stimulácie, ktorá spôsobuje koregazmus. U mužov to môže byť spojené so stimuláciou prostaty.

Z tohto dôvodu pravdepodobne neexistuje pevný vzorec aktivácie svalov, ktorý by mohol viesť ku koregazmu. Vaša schopnosť koregazmu môže byť určená vašou anatómiou, emocionálnym stavom a svalovou silou v čase tréningu.

Presný spôsob, akým pohybujete telom pri vykonávaní jednotlivých cvikov, môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť koregazmu.

Existuje jedna vec, ktorú vedci vedia naisto: Coregasmy sa vyskytujú nezávisle od sexuálnych myšlienok a fantázií. Považujú sa za asexuálne.

Môže ich mať každý?

Muži aj ženy môžu mať koregazmy, ale u mužov sa považujú za menej časté.

Veľká časť výskumu týkajúceho sa koregazmov bola zameraná na ženy. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako ich muži prežívajú.

Aký je to pocit?

U žien sa koregazmus cíti podobne ako hlboký vaginálny orgazmus - aj keď nemusí byť taký intenzívny. Niektoré ženy tvrdia, že to nie je také mravné.

S najväčšou pravdepodobnosťou pocítite pocit v podbrušku, vnútorných stehnách alebo panve namiesto pulzujúceho alebo chvejúceho sa podnebia.

U mužov sa koregazmus môže cítiť podobne ako orgazmus prostaty. Hovorí sa, že orgazmy prostaty trvajú dlhšie a sú intenzívnejšie. Je to preto, že môžu produkovať nepretržitý vnem namiesto pulzujúceho. Tento pocit sa môže rozšíriť aj do celého tela.

Ejakulácia je tiež možná - aj keď váš penis nie je vzpriamený.

Cvičenia, o ktorých je známe, že ich spôsobujú

S koregazmami sú spojené určité cvičenia. Väčšina cvikov zahŕňa precvičenie jadra, najmä dolných brušných svalov.

Všeobecne možno povedať, že cvičenie môže zvýšiť prietok krvi do genitálií. To môže mať pozitívny vplyv na sexuálne funkcie.

Pre ženy

Ak máte záujem o spoločný kŕč, zvážte pridanie jedného alebo viacerých z týchto krokov do svojej rutiny:

• chrumky
• bočné kľuky
• zdvihy nôh
• kolenné zdvihy
• bedrové ťahy
• drepy
• zavesená rovná noha sa dvíha
• doskové variácie
• šplh na lane alebo tyči
• zhyby
• chinups
• hamstring kučery

Do svojej rutiny by ste mohli pridať aj zopár jogových póz. Loď Pose, Eagle Pose a Bridge Pose vám všetko pracujú s bruškami.

Pre mužov

Je pravdepodobné, že zažijete spoločný kŕč s:

• situps
• zdvíhať závažia
• lezenie
• zhyby
• chinups

Coregasm bol tiež spájaný s bicyklovaním, spinningom a behom.

Ako zvýšiť svoje šance na to, že jednu budete mať

Aj keď sa koregazmy môžu určite stať náhodou, existujú určité triky, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na výskyt.

Ak môžete, zamerajte svoj tréning na posilnenie svojho jadra a začleňte Kegelove cviky. 20 až 30 minút kardia na začiatku tréningu môže tiež zvýšiť vaše sexuálne vzrušenie a túžbu.

Aj keď sa predpokladá, že vysoko intenzívne tréningy inšpirujú k rýchlejšiemu koregazmu, môžete za seba urobiť aj rutinnú prácu s nízkym dopadom. Ak chcete stráviť čas ľahším cvičením, môžete si zvýšiť šance opakovaním viacerých opakovaní.

Dbajte na to, aby ste svoje vedomie priviedli na svoje telo a všimli si akékoľvek pocity, ktoré sa objavia. Aj keď počas tréningu nemáte koregazmus, je možné, že podporením krvného obehu budete po dokončení pravdepodobne reagovať na sexuálne vzrušenie.

Ak nemáte spoločný kŕč, môžete zažiť vzrušenie vyvolané cvičením.

Ako zabrániť koregazmu

Možno zistíte, že koregazmy sú nepríjemné alebo nepríjemné. Môžu vás odvádzať od tréningu alebo sa budete cítiť pri vedomí, najmä ak pracujete na verejnosti.

Ak chcete znížiť svoje šance na výskyt koregazmu, mali by ste sa vyhnúť cvičeniu, ktoré ho spôsobuje. A ak cítite, že v priebehu tréningu prichádza coregazmus, jemne vyjdite z cviku a pokračujte k ďalšiemu pohybu. To by malo stačiť na to, aby sa zabránilo tomu, aby naberalo na intenzite.

Tiež vám môže byť užitočné zamerať sa na relaxáciu určitých častí tela pri cvičeniach, o ktorých je známe, že spôsobujú koregazmus.

Spodný riadok

Užívajte si tento zážitok a príliš sa nesústreďte na výsledky. Aj keď nemáte spoločný kŕč, môžete neúmyselne posilniť panvové dno, čo by mohlo viesť k väčšiemu potešeniu v spálni.

Po cvičení sa tiež budete pravdepodobne cítiť viac sexuálne žiaduce, energickejšie a vzrušenejšie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré majú dobrý pocit, a ktoré by mohli viesť k lepšej kondícii. Môžete skončiť tak, že budete viac v kontakte a zladíte sa so svojím telom, a ako bonus získate skalopevné brušné svaly.