Krvná diéta typu O

Obsah

• Povolené jedlá
• Zakázané potraviny
• Krvná diéta typu O

Ľudia s krvou typu O by mali radšej zahrnúť do svojej stravy dobré množstvo mäsa, najmä červeného mäsa, a vyhýbať sa mlieku a mliečnym výrobkom, pretože zvyčajne majú ťažkosti s trávením laktózy.

Diéta založená na krvných skupinách je založená na genetických variáciách každého jednotlivca. Snaží sa rešpektovať rozdiely v metabolizme každého jednotlivca, aby sa uľahčila regulácia hmotnosti. Sľubuje úbytok až 6 kg za mesiac.

Povolené jedlá

Potraviny povolené v strave typu O sú:

• Mäso: všetky druhy vrátane vnútorností a rýb;
• Tuky: maslo, olivový olej, masť;
• Olejniny: mandle, vlašské orechy;
• Semená: slnečnica, tekvica a sezam;
• Syr: mozzarella, kozí syr,
• Vajcia;
• Rastlinné mlieko;
• Strukoviny: biela, čierna fazuľa, sója, zelená fazuľa, hrášok a cícer;
• Obilniny: raž, jačmeň, ryža, bezlepkový chlieb a pšeničné klíčky;
• Ovocie: figa, ananás, marhuľa, slivka, banán, kivi, mango, broskyňa, jablko, papája, citrón a hrozno;
• Zelenina: mangold, brokolica, cibuľa, tekvica, kapusta, okra, špenát, mrkva, žerucha, cuketa, maniok, červená repa, paprika a paradajky.
• Korenie: kajenské korenie, mäta, petržlen, kari, zázvor, pažítka, kakao, fenikel, med, oregano, soľ a želatína.

Ľudia krvnej skupiny O uvoľňujú v žalúdku veľa žalúdočnej šťavy, čo uľahčuje trávenie všetkých druhov mäsa. Na druhej strane zvyčajne majú zlé trávenie laktózy, čo by malo znížiť spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov. Vedzte všetko o svojej krvnej skupine.

Zakázané potraviny

Potraviny zakázané v strave krvnej skupiny O sú:

• Mäso: šunka, losos, chobotnica, bravčové mäso;
• Mlieko a mliečne výrobky ako kyslá smotana, syr brie, parmezán, provolón, ricotta, tvaroh, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
• Olejniny: gaštany a pistácie;
• Strukoviny: fazuľa čierna, arašidy a šošovica.
• Tuky: kokosový, arašidový a kukuričný olej.
• Obilniny: Pšeničná múka, kukuričný škrob, kukurica, pšeničné krúpy, ovos a biele pečivo;
• Ovocie: pomaranč, kokos, černice, jahody a mandarínka;
• Zelenina: zemiaky, baklažán, karfiol a kapusta;
• Ostatné: šampiňóny, škorica, kečup, nakladané jedlá, kukuričný škrob, ocot, čierne korenie;
• Nápoje: káva, čierny čaj, kolové nápoje a destiláty.

Vyhýbanie sa týmto potravinám pomáha bojovať proti zápalom, zadržiavaniu tekutín, opuchom a hromadeniu tuku v tele, zlepšuje metabolizmus a celkové zdravie.

Krvná diéta typu O

Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad trojdňového diétneho menu pre ľudí s krvnou skupinou O:

Je dôležité mať na pamäti, že diéty podľa krvnej skupiny sa riadia vzorcami zdravého stravovania a musia byť sprevádzané častým cvičením. Pestrá a vyvážená strava navyše prináša dobré výsledky pre všetky krvné skupiny.