Najlepšie jedlá na boj proti labyrintitíde

Obsah

• Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu
• Potraviny, ktoré labyrinthitídu zhoršujú

Diéta proti labyrintitíde pomáha bojovať proti zápalu ucha a znižovať výskyt záchvatov závratov a je založená na znížení spotreby cukru, cestovín všeobecne, ako je chlieb a sušienky, a soli.

Na druhej strane by sa malo zvýšiť konzumácia protizápalových potravín, ako je zelenina, chia semiačka, sardinky, tuniak a orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a omega-3.

Potraviny, ktoré sú dobré na labyrintitídu, sú hlavne potraviny bohaté na omega 3, ako sú losos, sardinky alebo chia semienka, napríklad preto, že sú protizápalové a pomáhajú bojovať proti zápalu v uchu. Okrem toho je tiež dôležité jesť stravu bohatú na zeleninu, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky na posilnenie tela.

Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu

Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu, sú potraviny, ktoré zmierňujú zápal a sú bohaté na omega-3, ako napríklad:

• Ovocie a zelenina vo všeobecnosti sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú cirkuláciu a pomáhajú regulovať krvný tlak;
• Semená, ako je chia, ľanové semienko, sezam, slnečnica a tekvica;
• Ryby bohaté na omega-3, ako je losos, tuniak a sardinky;
• Olejniny, ako sú gaštany, arašidy, mandle, vlašské orechy;
• Olivový olej extra panenský olivový olej;
• Avokádo;
• Celé potraviny, ako je hnedá ryža, hnedé sušienky a hnedé rezance.

Okrem toho je tiež dôležité zostať dobre hydratovaný a pokúsiť sa jesť každé 3-4 hodiny, zabrániť veľkým výkyvom hladiny glukózy v krvi a zabrániť tak vzniku kríz.

Potraviny, ktoré labyrinthitídu zhoršujú

Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu, a preto je potrebné sa im vyhnúť, sú:

• Cukor a sladkosti, ako sú cukríky, čokoláda, zmrzlina a dezerty;
• Biele múky, ako je pšeničná múka, biele pečivo, sušienky a občerstvenie;
• Sladené nápoje, ako sú nealkoholické nápoje a džúsy, hlavne priemyselné;
• Stimulujúce nápoje, ako je káva, zelený čaj, čierny čaj, čaj matcha, mate, chimarrão a energetické nápoje;
• Vyprážané jedlo, ako sú pečivo, občerstvenie, koxinha;
• Spracované mäso, ako je klobása, klobása, slanina, saláma, šunka, morčacie prsia a bologna;
• Soľ a jedlá bohaté na soľ, ako napríklad korenie na kocky alebo na prášok, instantné rezance a mrazené mrazené potraviny;
• Alkoholické nápoje.

Soľ zvyšuje tlak v uchu a zhoršuje pocit závratu. Sladkosti a múka zvyšujú zápal a spôsobujú veľké výkyvy hladiny glukózy v krvi, čo je cukor v krvi, stimulujúci labyrintitídu. Na dochutenie by sa mali uprednostniť aromatické bylinky ako cesnak, cibuľa, bazalka, rozmarín a oregano. Tu sa dozviete, ako používať tieto a ďalšie bylinky na ochutenie.

Na doplnenie liečby je tiež bežné, že lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú pri liečbe labyrintitídy. Tu nájdete najpoužívanejšie prostriedky.