Skutočne vám fajčenie buriny spôsobuje chudnutie?

Obsah

• Skutočne výskum spája marihuanu s chudnutím?
• Aké sú dôvody týchto výsledkov štúdie?
• Môže to zvýšiť mobilitu
• To môže spôsobiť, že niektorí ľudia budú piť menej
• Môže znížiť stres
• Môže to zlepšiť spánok
• Môže zvýšiť metabolizmus
• A čo celá „munchies“?
• Čo je to úlovok?
• Spodný riadok

Či už ste niekedy fajčili burinu, pravdepodobne ste už počuli o munchies - tejto obrovskej snahe zjesť všetky občerstvenie po fajčení buriny.

Ale iní prisahajú, že fajčenie buriny ich nielenže núti, ale tiež spôsobuje, že schudnú.

Používanie marihuany smieť byť spojený s nižšou telesnou hmotnosťou, ale nie je to také jednoduché, ako to vyzerá.

Tu je prehľad toho, čo robíme a nevieme o vzťahu medzi fajčením buriny a chudnutím.

Skutočne výskum spája marihuanu s chudnutím?

Mnoho hluku okolo fajčenia buriny na chudnutie pochádza z preskúmania dvoch prieskumov v roku 2011. Autori dospeli k záveru, že miera obezity bola vyššia u ľudí, ktorí uviedli, že marihuanu nepoužívajú, v porovnaní s mierami, ktoré užívali marihuanu najmenej 3 dni v týždni.

Krátko pred uverejnením týchto výsledkov dospela štúdia, ktorá skúmala súvislosť medzi kanabisom a obezitou u mladých ľudí, k podobným záverom.

Najnovšie z metaanalýzy vzťahu medzi užívaním kanabisu a indexom telesnej hmotnosti (BMI) vyplynulo, že užívatelia kanabisu mali výrazne nižšie hodnoty BMI a obezity, ale zvýšený príjem kalórií.

Je dôležité si uvedomiť, že tento výskum jednoducho naznačuje, že medzi užívaním marihuany a nižšou telesnou hmotnosťou existujú určité väzby. Nie je jasné, čo je za týmto odkazom, a nie je dostatok dôkazov, ktoré by hovorili, že používanie marihuany je účinný spôsob, ako schudnúť. Navyše, používanie marihuany má svoje vlastné riziká a nevýhody (viac o tom neskôr).

Aké sú dôvody týchto výsledkov štúdie?

Odborníci majú niekoľko teórií o tom, prečo je užívanie marihuany spojené so zníženým BMI a nižšími rizikami obezity.

Môže to zvýšiť mobilitu

Pri správnom použití môže marihuana zmierniť príznaky bolesti a stuhnutosti. To znamená, že ľudia s problémami s pohybom môžu zistiť, že môžu byť aktívnejší pri používaní marihuany.

To môže spôsobiť, že niektorí ľudia budú piť menej

Niektorí odborníci sa domnievajú, že mladší ľudia, ktorí užívajú marihuanu, môžu konzumovať menej alkoholu ako tí, ktorí ju nekonzumujú. To znamená, že neberú kalórie z alkoholických nápojov, čo by mohlo prispieť k zníženiu BMI.

Môže znížiť stres

Stravovanie stresom je veľmi skutočná vec. Štúdie ukazujú, že u ľudí je vyššia pravdepodobnosť, že sa prejedú a siahnu po pohodlných potravinách.

Nie je žiadnym tajomstvom, že burina môže zmierniť úzkosť a môže vás upokojiť, keď sa cítite stresovaní. Niektorí sa domnievajú, že by to mohlo nahradiť jedenie stresu pre niektorých ľudí.

Môže to zlepšiť spánok

Zlý spánok môže byť faktorom zvyšovania telesnej hmotnosti. Existujú dôkazy, že kanabis môže zlepšiť nespavosť. Okrem toho môže pomôcť znížiť stres a bolesť, čo sú dvaja hlavní vinníci za slabým spánkom.

Môže zvýšiť metabolizmus

Existujú dôkazy, že kanabis interaguje s kanabinoidným receptorom 1, ktorý hrá úlohu v metabolizme a prijímaní potravy. Zdá sa, že vysoké množstvá kanabisu zvyšujú metabolizmus a znižujú ukladanie energie, čo vedie k nižšiemu BMI.

Užívanie marihuany nespôsobuje náhle chudnutie. Odborníci tomu však veria smieť pomoc s niektorými základnými faktormi, ktoré môžu u niektorých ľudí prispieť k zvyšovaniu telesnej hmotnosti.

Na úplné pochopenie súvislosti medzi užívaním marihuany a hmotnosťou je potrebný oveľa viac výskumu.

A čo celá „munchies“?

Výskum týkajúci sa marihuany a chudnutia uloví niektorých ľudí mimo dohľadu kvôli dlhodobému vzťahu medzi marihuanou a veľkým občerstvením.

Nedávna štúdia skutočne ukázala nárast predaja nezdravých potravín, ktoré autori vo veľkej miere definovali ako čipy, sušienky a zmrzlinu, v USA, kde je marihuana v súčasnosti legálna.

Ako môžu ľudia jesť viac a schudnúť, keď fajčia burinu? Vedci sa stále snažia zistiť špecifiká, ale vyváženie medzi dvoma hlavnými kanabinoidmi v marihuane môže poskytnúť určité vysvetlenie.

THC, psychoaktívna zlúčenina, ktorá produkuje burinu „vysoká“, preukázala hlad. To je dôvod, prečo ľudia niekedy používajú kanabis ako stimulátor chuti do jedla.

Na druhej strane sa zdá, že CBD pôsobí proti určitým účinkom THC vrátane účinkov na zvýšenie chuti do jedla a na zmenu nálady.

Čo je to úlovok?

Na prvý pohľad sa zdá, že výskum naznačuje, že fajčenie buriny je dobrý spôsob, ako schudnúť. Neexistujú však dôkazy o tom, že by ste použili marihuanu priamo spôsobuje chudnutie.

Môže to prispieť nepriamo pomoc pri určitých problémoch, vrátane chronickej bolesti a zlého spánku, ktoré môžu prispieť k vyššej telesnej hmotnosti.

Navyše používanie marihuany nie je bez rizika, najmä ak ju fajčíte.

Podľa Americkej asociácie pľúc obsahuje dym marihuany veľa rovnakých dráždivých látok, toxínov a látok spôsobujúcich rakovinu ako tabakový dym.

A keďže fajčiari buriny vdychujú hlbšie a zadržiavajú dym dlhšie, sú vystavení viac dechtu ako dychu ako fajčiari cigariet.

Fajčenie buriny postupom času poškodzuje vaše pľúca a dýchacie cesty, znižuje dýchacie funkcie a zvyšuje riziko infekcie pľúc a dokonca aj rakoviny pľúc.

Môže tiež oslabiť imunitný systém, ktorý narúša schopnosť vášho tela bojovať s chorobami.

Potom je tu celá otázka zneužitia a závislosti. Podľa posledných údajov má až 30 percent používateľov poruchu užívania marihuany. Obzvlášť ohrození sú mladí ľudia, najmä ľudia, ktorí užívajú marihuanu pred dovŕšením 18 rokov.

Spodný riadok

Aj keď existujú určité dôkazy o tom, že fajčenie buriny môže ovplyvniť hmotnosť, je potrebný oveľa viac výskumov.

Navyše fajčenie ešte viac škodí ako prospieva, aj keď je to len marihuana. Používanie marihuany pomocou nefajčiarskych metód môže priniesť určité výhody pre zdravie, ale na chudnutie sa neodporúča.