Esenciálne oleje pre zápchu

Obsah

• 1. Ďumbierový olej
• 2. Feniklový olej
• 3. Mätový olej
• 4. Rozmarínový olej
• 5. Citrónový olej
• Vedľajšie účinky a riziká používania éterických olejov
• Jedlo so sebou

Prehľad

Éterické oleje sú vysoko koncentrované výťažky pochádzajúce z rastlín. Extrahujú sa buď parou alebo lisovaním za studena.

Esenciálne oleje sa v alternatívnej medicíne používajú už tisíce rokov a západný svet si to konečne začína všímať. Môžu pomôcť pri liečbe širokého spektra chorôb vrátane zápchy.

Rôzne éterické oleje môžu mať na telo rôzne účinky, niektoré z nich môžu pomôcť pri liečbe stavov, ako je zápcha. Môžu napríklad uvoľniť telo alebo podporiť kontrakcie svalov, čo uľahčí správne fungovanie tráviaceho systému.

Esenciálne oleje nie sú určené na konzumáciu, pretože niektoré môžu byť toxické. Pred nanesením na pokožku by sa ich navyše malo vždy zriediť v nosnom oleji.

1. Ďumbierový olej

Ďumbier sa bežne používa na zlepšenie trávenia a zníženie nevoľnosti. Môže tiež pomôcť pri liečbe zápchy. Má to, čo môže zvýšiť pohyblivosť žalúdka, predchádzať a liečiť zápchu.

Na zmiernenie zápchy zázvorovým olejom zmiešajte 3 až 5 kvapiek zázvorového oleja s 1 uncou nosného oleja, ako je kokosový olej alebo hroznový olej. Masírujte zmes na brucho. Robte to podľa potreby dvakrát až trikrát denne.

2. Feniklový olej

Feniklové semeno je látka, ktorá pri požití môže pôsobiť ako preháňadlo a účinne rýchlo liečiť zápchu.

Feniklový éterický olej je najúčinnejší ako tráviaci stimulant, keď sa zmieša s malým množstvom nosného oleja a vmasíruje sa do brucha. Robte to podľa potreby dvakrát až trikrát denne.

3. Mätový olej

Esenciálny olej z mäty piepornej obsahuje spazmolytické vlastnosti, ktoré môžu uvoľniť svaly v zažívacom trakte a uvoľniť črevá. To môže pomôcť zmierniť zápchu. to dokázal, zistenie, že mätový olej úspešne pomohol zmierniť zápchu u niektorých ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS).

Spojte 2 kvapky mätového éterického oleja s 1 čajovou lyžičkou zohriateho nosného oleja, ako je kokosový alebo hroznový olej. Masírujte túto zmes na brucho a nadýchnite sa arómy. Masáž zvýši pohyb čreva a inhalácia pomôže tieto svaly uvoľniť. Robte to dvakrát až trikrát denne, kým sa vám nezľaví zápcha. Štúdie preukázali, že vdychovanie olejov môže byť rovnako účinné ako ich priame nanášanie na pokožku.

4. Rozmarínový olej

Esenciálny olej z rozmarínu má a, čo znamená, že uvoľňuje svaly a potláča svalové kŕče. Rovnako ako mätový olej, môže naštartovať tráviaci systém a rozhýbať veci podľa potreby.

Vdýchnutie rozmarínového oleja môže mať všetky želané účinky, ktoré by ste potrebovali, hoci niektorí ho tiež používajú ako masážny olej na zlepšenie aromaterapie. Olej môžete rozmixovať na masážne mlieko alebo môžete pridať niekoľko kvapiek do rozptyľovača vzduchu, aby ste získali všetky výhody.

5. Citrónový olej

Citrónový éterický olej je vysoko koncentrovaný a obsahuje množstvo silných antioxidantov, ktoré môžu zlepšiť trávenie a súčasne zmierniť zápal. Oba faktory môžu umožniť hladší priebeh procesu trávenia a eliminovať zápchu. dokonca zistil, že použitie olejov ako citrónový olej v aromaterapeutických masážach zlepšilo trávenie.

Citrónový olej zmiešajte na nosný olej a vmasírujte ho do pokožky. Môžete tiež vložiť citrónový olej do rozptyľovača vzduchu a vdychovať jeho vôňu, aby ste dosiahli požadované výsledky. Pri aplikácii citrónového éterického oleja nevystavujte slnečnému žiareniu.

Vedľajšie účinky a riziká používania éterických olejov

Esenciálne oleje sa nemajú užívať orálne a niektoré sú toxické. Účinok aromaterapie sa prejaví pri vdýchnutí olejov a pri masáži zriedených olejov do pokožky. Esenciálne oleje sú pre väčšinu obyvateľov všeobecne veľmi bezpečné.

Výnimkou sú éterické oleje, ktoré majú mentol, ako napríklad mäta z mäty piepornej alebo mäty z mäty piepornej. Používajú sa bezpečne pre dospelých, môžu však byť nebezpečné pre dýchanie malých detí a kojencov.

Tehotné a dojčiace ženy by sa tiež mali vyhýbať éterickým olejom, pretože nie je k dispozícii dostatok výskumov na zaistenie ich bezpečnosti.

Najväčším rizikom pri používaní éterických olejov je podráždenie alebo alergické reakcie. Esenciálne oleje, ktoré sa nanášajú na pokožku, môžu dráždiť pokožku citlivej pokožky.

Aby ste tomu zabránili, nikdy si nenanášajte éterický olej priamo na pokožku. Vždy by ste mali zmiešať niekoľko kvapiek éterického oleja s nosičovým olejom podľa vášho výberu - napríklad kokosovým, sladkým mandľovým alebo olivovým. Otestovaním, či ste alergický, naneste zriedený olej na malú kožnú náplasť. Ak sa za 24 až 48 hodín neobjaví žiadna reakcia, malo by to byť bezpečné pre miestne použitie.

Esenciálne oleje sú všeobecne bezpečné pre dospelých. Môžu mať však výraznejší účinok na deti, preto sa najskôr opýtajte svojho pediatra. Ak plánujete vo svojej domácnosti používať difuzér, nezabudnite na to.

Jedlo so sebou

Esenciálne oleje sú bezpečné pre väčšinu populácie a môžu byť účinnou alternatívou liečby k zápche. Oleje používajte iba podľa pokynov, aby ste dosiahli najlepšie a najbezpečnejšie výsledky.

Značky vyberajte opatrne, aby ste zabezpečili bezpečné a čisté výrobky vyrábané za optimálnych podmienok.

Ak éterické oleje alebo iné domáce lieky nevyliečia vašu zápchu do troch dní alebo ak je zápcha chronickým problémom, urobte si schôdzku so svojím lekárom, aby ste zistili hlavnú príčinu. Ak pociťujete silné bolesti brucha, nevoľnosť alebo zvracanie spolu so zápchou, vyhľadajte okamžitú lekársku starostlivosť, pretože by to mohli byť príznaky upchatia čreva.

Aj keď výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov. Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať éterické oleje, a pri výbere kvalitnej značky buďte opatrní.