Starostlivosť o oči

Obsah

• Zhrnutie
• Tipy na starostlivosť o oči
• Očné testy a skúšky

Zhrnutie

Vaše oči sú dôležitou súčasťou vášho zdravia. Väčšina ľudí sa spolieha na to, že vidia a majú zmysel pre okolitý svet. Niektoré ochorenia očí však môžu viesť k strate zraku, preto je dôležité čo najskôr zistiť a liečiť očné choroby. Mali by ste si nechať skontrolovať oči tak často, ako vám odporučí poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, alebo ak máte nejaké nové problémy so zrakom. A rovnako ako je dôležité udržiavať vaše telo zdravé, musíte udržiavať zdravé aj vaše oči.

Tipy na starostlivosť o oči

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali svoje oči zdravé a zaistili, že vidíte to najlepšie:

• Stravujte sa zdravo a vyvážene. Vaša strava by mala obsahovať dostatok ovocia alebo zeleniny, najmä sýtožltej a zelenej listovej zeleniny. Očiam môže pomôcť aj konzumácia rýb s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú losos, tuniak a halibut.
• Udržujte si zdravú váhu. Nadváha alebo obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Diabetes zvyšuje riziko vzniku diabetickej retinopatie alebo glaukómu.
• Pravidelne cvičte. Cvičenie môže pomôcť pri prevencii alebo kontrole cukrovky, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu. Tieto choroby môžu viesť k problémom s očami alebo zrakom. Ak teda cvičíte pravidelne, môžete znížiť riziko vzniku týchto problémov s očami a zrakom.
• Noste slnečné okuliare. Slnenie môže poškodiť vaše oči a zvýšiť riziko katarakty a vekom podmienenej makulárnej degenerácie. Chráňte svoje oči slnečnými okuliarmi, ktoré blokujú 99 až 100% UV-A aj UV-B žiarenia.
• Noste ochranné okuliare. Aby ste zabránili poraneniu očí, potrebujete ochranu očí pri športovaní, pri prácach ako sú továrne a stavby a pri opravách alebo projektoch doma.
• Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku očných ochorení súvisiacich s vekom, ako je makulárna degenerácia a katarakta, a môže poškodiť zrakový nerv.
• Poznajte svoju rodinnú anamnézu. Niektoré očné choroby sú dedičné, takže je dôležité zistiť, či ich vo vašej rodine niekto nemal. To vám môže pomôcť zistiť, či máte vyššie riziko vzniku očného ochorenia.
• Poznajte svoje ďalšie rizikové faktory. Postupným starnutím vám hrozí vyššie riziko vzniku očných chorôb a stavov súvisiacich s vekom. Je dôležité poznať rizikové faktory, pretože zmenšením správania sa môžete znížiť riziko.
• Ak nosíte kontakty, podniknite kroky na zabránenie očným infekciám. Pred nasadením alebo vytiahnutím kontaktných šošoviek si dobre umyte ruky. Dodržiavajte tiež pokyny na ich správne čistenie a v prípade potreby ich vymeňte.
• Doprajte svojim očiam odpočinok. Ak trávite veľa času počítačom, môžete zabudnúť žmurkať a oči sa môžu unaviť. Ak chcete znížiť namáhanie očí, vyskúšajte pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút pozerajte 20 sekúnd pred seba asi 20 stôp pred sebou.

Očné testy a skúšky

Každý si musí dať skontrolovať zrak, aby si skontroloval videnie a problémy s očami. Deti majú počas kontroly zvyčajne skríning zraku v škole alebo v kancelárii svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Dospelí môžu počas vyšetrení absolvovať aj skríning videnia. Mnoho dospelých však potrebuje viac ako len skríning zraku. Potrebujú komplexné rozšírené očné vyšetrenie.

Absolvovanie komplexných rozšírených očných vyšetrení je obzvlášť dôležité, pretože niektoré očné choroby nemusia mať varovné príznaky. Vyšetrenia sú jediným spôsobom, ako odhaliť tieto choroby v počiatočných štádiách, keď sa dajú ľahšie liečiť.

Súčasťou skúšky je niekoľko testov:

• Test zorného poľa na meranie bočného (periférneho) videnia. Strata periférneho videnia môže byť znakom glaukómu.
• Test zrakovej ostrosti, pri ktorom si prečítate očný graf vzdialený asi 20 stôp a zistíte, ako dobre vidíte na rôzne vzdialenosti.
• Tonometria, ktorá meria vnútorný tlak vášho oka. Pomáha detekovať glaukóm.
• Dilatácia, ktorá spočíva v získaní očných kvapiek, ktoré rozširujú (rozširujú) vaše zrenice. To umožňuje vstup väčšieho množstva svetla do oka. Váš poskytovateľ starostlivosti o oči skúma vaše oči pomocou špeciálnej zväčšovacej šošovky. Takto získate jasný prehľad o dôležitých tkanivách v zadnej časti oka vrátane sietnice, makuly a zrakového nervu.

Ak máte refrakčnú chybu a budete potrebovať okuliare alebo kontakty, potom vás čaká aj test lomu. Keď absolvujete tento test, pozriete sa na zariadenie, ktoré má šošovky rôznej sily, aby váš očný profesionál pomohol zistiť, ktoré šošovky vám poskytnú najjasnejšie videnie.

V akom veku by ste mali začať s týmito skúškami a ako často ich potrebujete, závisí od mnohých faktorov. Zahŕňajú váš vek, rasu a celkové zdravie. Napríklad, ak ste Američan Afričana, hrozí vám vyššie riziko glaukómu a musíte začať so skúškami skôr. Ak máte cukrovku, mali by ste každý rok absolvovať skúšku. O tom, či a kedy tieto skúšky potrebujete, sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.