Má rybí olej výhody pre ekzémy?

Obsah

• Čo je to ekzém?
• Prečo rybí olej môže pomôcť ľuďom s ekzémom
• Znižuje rybí olej príznaky ekzému?
• Užívanie rybieho oleja môže prospieť ekzémom
• Rybí olej môže zabrániť vývoju ekzému u dojčiat a detí
• Ako používať rybí olej na liečbu ekzému
• Opatrenia týkajúce sa rybieho oleja
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Mnoho ľudí na celom svete žije s kožnými chorobami vrátane ekzémov.

Aj keď sa ekzém bežne lieči liečivými krémami, perorálnymi liekmi a dokonca injekciami, ľudia, ktorí majú tento stav, si často želajú prirodzenejší spôsob, ako zmierniť ich príznaky.

Našťastie výskum ukázal, že mnoho zmien v stravovaní a životnom štýle môže prospieť ekzémom.

Najmä rybí olej je doplnkom mnohých ľudí s ekzémom kvôli jeho silným protizápalovým vlastnostiam. Napriek tomu sa možno pýtate, či jej doplnenie skutočne pomáha pri liečení tohto chronického stavu pokožky.

V tomto článku sa hodnotí účinnosť prijímania rybieho oleja na ekzém.

Čo je to ekzém?

Atopická dermatitída, bežne známa ako ekzém, je zápalový stav, ktorý postihuje pokožku.

Ochorenie je chronické a zvyčajne začína na začiatku života. Ekzém je pomerne častý, s mierou prevalencie približne 12%, respektíve 7% u detí v USA a dospelých (1, 2).

Ekzém spôsobuje nepriaznivé príznaky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu života vrátane silného svrbenia, suchosti a začervenania pokožky. Môže to tiež spôsobiť popraskanú pokožku a kožné lézie, ktoré vykrvujú tekutinu.

Tieto príznaky sa zvyčajne vyskytujú v erupciách a potom sa zlepšujú počas remisií (3).

Môžu viesť k poruchám spánku a nálady ak problémom so sebadôverou.

Jedna štúdia u dospelých v USA zistila, že prijatie diagnózy ekzému významne zvýšilo pravdepodobnosť depresívnych symptómov a závažných psychických ťažkostí (4).

Súčasný výskum naznačuje, že príčina ekzému je multifaktoriálna. Predpokladá sa, že zohrávajú úlohu abnormality kožnej bariéry, dysregulácia imunitného systému, genetika a vystavenie sa prostrediu (5).

Ekzém sa bežne lieči lokálnymi liečivými krémami, zvlhčovačmi, fototerapiou, počas ktorej je pokožka vystavená ultrafialovým (UV) svetelným vlnám a perorálnymi liekmi vrátane steroidov a imunosupresív (3, 5).

Ekzém je zápalové ochorenie kože, ktoré spôsobuje rôzne príznaky vrátane svrbenia, suchosti a zápalu pokožky.

Prečo rybí olej môže pomôcť ľuďom s ekzémom

Cieľom liečby ekzému je kontrolovať a zmierňovať príznaky a predchádzať vzplanutiu. Pri liečbe ekzému je kľúčová prevencia zápalu, pretože stav sa považuje za zápalovú kožnú poruchu (3).

Zápal je normálna imunitná reakcia, ktorá môže chrániť pred chorobami a infekciami. Chronický zápal však môže viesť k nepriaznivým účinkom na zdravie vrátane zvýšeného rizika ochorenia (6).

Zápal nervového systému a kože prispievajú k rozvoju ekzému. Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú známe svojimi silnými protizápalovými vlastnosťami.

Ukázalo sa, že omega-3 tuky, kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), pôsobia proti zápalom niekoľkými spôsobmi, vrátane inhibície produkcie zápalových proteínov (7).

Hoci výskum pokračuje, mnohé štúdie ukázali, že doplnením rybieho oleja sú prospešné osoby so zápalovými chorobami, ako je reumatoidná artritída a zápalové ochorenie čriev (IBD) (8, 9).

Vzhľadom na silný protizápalový potenciál rybieho oleja niektoré štúdie preukázali, že tento doplnok môže liečiť aj ekzémy, aj keď na preukázanie tohto potenciálneho prínosu sú potrebné väčšie štúdie (10).

Výskumy ukazujú, že rybí olej má silné protizápalové účinky. Z tohto dôvodu môžu doplnky rybieho oleja prospieť ľuďom s ekzémom.

Znižuje rybí olej príznaky ekzému?

Rybí olej je jedným z najpopulárnejších protizápalových doplnkov na trhu - a to z dobrého dôvodu. Výskum ukazuje, že môže pomôcť liečiť mnoho zápalových stavov, vrátane ekzému.

Užívanie rybieho oleja môže prospieť ekzémom

Niektoré výskumy skúmajúce účinky doplnkov z rybieho oleja na ekzémy preukázali sľubné nálezy. Je však dôležité poznamenať, že v tejto oblasti je nedostatok výskumu, a preto je potrebné ďalšie štúdie.

Z preskúmania v roku 2012, ktoré zahŕňalo 3 štúdie o doplnkoch z rybieho oleja a ekzéme, vyplynulo, že liečba rybím olejom významne zlepšila kvalitu života a zlepšila svrbenie u ľudí s ekzémom (11).

Je však dôležité poznamenať, že vedci uznali, že sú potrebné dobre navrhnuté a rozsiahle štúdie, aby sa overilo, či by sa rybí olej nemal ako alternatívna liečba ekzému odporučiť (11).

Staršia štúdia z roku 2002, ktorá zahŕňala 22 hospitalizovaných osôb s ekzémom, zistila, že infúzna terapia rybím olejom viedla k významnému zlepšeniu závažnosti ekzému v porovnaní s infúziou sójového oleja (12).

Ďalšia 16-týždňová štúdia u ľudí so stredne ťažkým až ťažkým ekzémom preukázala, že doplnením omega-3 tukov denne spolu s omega-6 tukmi, zinkom, vitamínom E a multivitamínom sa znížila závažnosť ekzému o viac ako 50% pri viac ako 80% účastníkov (13).

Majte na pamäti, že omega-3 tuky boli iba jednou súčasťou tohto ošetrenia, takže nie je známe, či by malo rovnaký účinok, ak by sa použilo samostatne.

Štúdie na zvieratách tiež preukázali pozitívne výsledky. Štúdia na hlodavcoch zistila, že potkany s ekzémom, ktoré boli perorálne doplnené rybím olejom po dobu 30 dní, preukázali významné zlepšenie hydratácie kože a zníženie škrabania (14).

Štúdia na myšiach navyše zistila, že liečba pomocou DHA a EPA znížila skóre ekzému a znížila hladiny zápalových proteínov a imunoglobulínu E (IgE).

IgE je protilátka produkovaná imunitným systémom ako reakcia na alergény a jej vysoké hladiny sú spojené s ekzémom (15, 16).

Majte na pamäti, že nie všetky štúdie preukázali pozitívne výsledky, a preto je potrebný ďalší výskum, aby sme lepšie pochopili, ako môže rybí olej prospieť ľuďom s ekzémom.

Rybí olej môže zabrániť vývoju ekzému u dojčiat a detí

Štúdie ukázali, že užívanie doplnkov z rybieho oleja počas tehotenstva môže pomôcť zabrániť vzniku ekzému u dojčiat a detí (17).

V jednej štúdii sa tehotným ženám v priemere denne doplňovalo 1,6 a 1,1 gramu EPA a DHA, v priemere od 25. týždňa tehotenstva do 3 až 4 mesiacov po dojčení.

Výsledky naznačujú, že deti matiek, ktoré užívali doplnok, mali v prvom roku života v porovnaní s kontrolnou skupinou nižšie riziko ekzému o 16% (18).

V inej štúdii mali dojčatá žien, ktoré si z rybieho oleja od 21. týždňa tehotenstva do pôrodu odobrali 900 mg kombinovaných DHA a EPA, 5% nižšie riziko ekzému v porovnaní s dojčatami matiek, ktoré dostávali placebo (19).

Z prehľadu ôsmich štúdií, ktoré zahŕňali 3 175 detí, vyplynulo, že došlo k jasnému zníženiu ekzému u dojčiat a detí do 36 mesiacov veku, ktorých matky počas tehotenstva doplnili rybí olej, v porovnaní s tými, ktorých matky to neurobili (20).

Nie všetky štúdie však pozorovali prospešné účinky, pričom jedna štúdia naznačila, že doplnením rybieho oleja počas tehotenstva môže byť u detí zvýšené riziko ekzému (21).

Je zrejmé, že skôr, ako bude možné odporučiť doplnky rybieho oleja počas tehotenstva, je potrebný ďalší výskum ako prostriedok na zníženie detského ekzému.

Doplnenie rybím olejom môže zlepšiť príznaky ekzému a znížiť riziko ekzému u dojčiat a detí. Je však potrebný ďalší výskum.

Ako používať rybí olej na liečbu ekzému

Okrem potenciálnych výhod spojených s liečbou ekzémov môže mať užívanie doplnkov z rybieho oleja priaznivý vplyv na zdravie aj inými spôsobmi, vrátane zlepšenia zdravia srdca a zníženia zápalu (22).

Vzhľadom na nedostatok súčasných štúdií o suplementácii rybieho oleja u ľudí s ekzémami nie je veľa informácií o najúčinnejšej dávke na tento účel.

Staršia štúdia zistila, že dávka 5 500 mg DHA denne po dobu 8 týždňov viedla k zlepšeniu príznakov ekzému, zlepšila hladinu omega-3 tukov v krvi a potlačila tvorbu protilátok IgE. Aktualizované informácie o dávkovaní sú však obmedzené (23).

Výskum tiež ukazuje, že až 4 500 mg rybieho oleja obsahujúceho až 2 070 mg DHA a 1 600 mg EPA je bezpečné počas tehotenstva a môže pomôcť znížiť ekzém u detí (20).

Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) odporúča, aby sa kombinovaný príjem DHA a EPA udržiaval pod 3 000 mg za deň, s maximom 2 000 mg z doplnkov. Mnoho štúdií však používalo vyššie dávky bez nepriaznivých účinkov (24).

Väčšina doplnkov na trhu obsahuje asi 1 000 mg koncentrátu rybieho oleja na jednu porciu, ktorá dodáva rôzne množstvá EPA a DHA, v závislosti od produktu. Niektoré doplnky obsahujú vyššie množstvo DHA, zatiaľ čo iné obsahujú viac EPA.

Pretože množstvá sa môžu u jednotlivých produktov líšiť, mali by ste skontrolovať štítok doplnku a presne zistiť, koľko dávky EPA a DHA prijímate na dávku.

Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a zistite, koľko rybieho oleja by ste mali denne liečiť pri liečbe ekzémov.

Opatrenia týkajúce sa rybieho oleja

Rybí olej je populárny doplnok a pre väčšinu ľudí sa považuje za bezpečný.

Výskumy ukazujú, že pri užívaní v dávkach do 4–5 gramov za deň neboli doplnky rybieho oleja spojené s nepriaznivými vedľajšími účinkami (22, 24).

Niektorí ľudia môžu mať pri prijímaní rybieho oleja drobné tráviace príznaky, ako je trávenie a hnačka, hoci väčšina ľudí to dobre znáša bez vedľajších účinkov.

Rybí olej však môže predĺžiť zrážanie krvi, čo môže pri vysokých dávkach spôsobiť interakcie s liekmi na riedenie krvi, ako je warfarín (25).

Ak máte alergiu na ryby alebo mäkkýše (25), poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať doplnky z rybieho oleja.

Vzhľadom na to, že informácie o dávkovaní sú obmedzené, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o správnom dávkovaní rybieho oleja na liečbu ekzému. Rybí olej sa považuje za bezpečný doplnok, ale pri vysokých dávkach môže interagovať s liekmi na riedenie krvi.

Spodný riadok

Ekzém môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu vášho života, preto je dôležité správne liečiť a kontrolovať tento chronický zápalový stav pokožky.

Aj keď konvenčné lieky sú zvyčajne primárnou metódou liečby ekzému, prírodné terapie, ako je rybí olej, môžu ponúknuť určité výhody.

Aj keď výskum ukázal sľubné výsledky pri používaní rybieho oleja na zmiernenie príznakov ekzému, v budúcnosti je potrebné vypracovať štúdie, aby sa úplne pochopilo, ako môže rybí olej pomôcť ľuďom s ekzémom.

Ak sa chcete pokúsiť rybím olejom vylepšiť príznaky ekzému, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako si kúpite doplnok testovaný treťou stranou na miestnej alebo online úrovni.