Ako mi beh pomohol poraziť moju poruchu príjmu potravy

Obsah

• Skontrolovať pre

Zvláštne na mojej poruche príjmu potravy je, že sa to začalo, keď som nebol snažiť sa schudnúť.

Počas posledného ročníka strednej školy som išiel na výlet do Ekvádoru a tak som sa sústredil na to, aby som si užil každý okamih dobrodružstva, že som si ani neuvedomil, že som za ten mesiac, čo som tam bol, schudol 10 kíl. Ale keď som sa vrátil domov, všetci ostatní si to všimli a komplimenty sa začali hrnúť. Vždy som bol športový a nikdy som sa nepovažoval za "tučného", ale teraz, keď mi všetci hovorili, ako skvele vyzerám, som sa rozhodol, že si musím zachovať nový tenší vzhľad za každú cenu. Táto mentalita sa pretavila do posadnutosti diétami a cvičením a rýchlo som klesol na iba 98 kíl. (Súvisiace články: Čo je kontrola tela a kedy je to problém?)

Po promócii som strávil semester v zahraničí štúdiom v Londýne a potom som začal vysokú školu v štáte New York. Bol som nadšený zo slobody, ktorú so sebou prináša život sám, ale moja depresia-s ktorou som posledný rok bojoval-sa zo dňa na deň zhoršovala. Obmedzenie toho, čo som jedol, bola jedna z mála vecí, ktoré som cítil, že som mohol ovládať, ale čím menej som toho jedol, tým menej energie som mal, a to sa dostalo do bodu, kedy som s cvičením prestal úplne. Pamätám si, že som si myslel, že by som mal mať čas svojho života-tak prečo som bol taký nešťastný? V októbri som sa rozpadol k rodičom a nakoniec som priznal, že potrebujem pomoc. Potom som začal s terapiou a začal som užívať antidepresíva.

Späť v USA mi lieky začali zlepšovať náladu a to v kombinácii so všetkým tým pitím a nezdravým jedlom, ktoré som jedol (hej, to bolovysoká škola, koniec koncov), kilá, ktoré som schudol, začali opäť naberať. Žartujem, že namiesto získania „prváka 15“ som získal „depresiu 40.“ V tom momente bolo pribrať 40 kíl pre moju krehkú postavu skutočne zdravá vec, ale spanikáril som – moja myseľ s poruchami príjmu potravy nebola schopná akceptovať to, čo som videla v zrkadle.

A vtedy začala bulímia. Niekoľkokrát týždenne som počas zvyšku svojej vysokoškolskej kariéry jedol, jedol a jedol a potom sa prinútil zvracať a cvičiť hodiny v kuse. Vedel som, že sa mi to vymklo spod kontroly, ale nevedel som, ako prestať.

Po promócii som sa presťahoval do New Yorku a držal krok so svojim nezdravým cyklom. Navonok som vyzeral stereotypne zdravý; chodiť do posilňovne štyrikrát až päťkrát týždenne a jesť nízkokalorické jedlá. Ale doma som stále flámoval a upratoval. (Súvisiace články: Všetko, čo potrebujete vedieť o závislosti od cvičenia)

Veci sa začali meniť k lepšiemu, keď som si v roku 2013 dal novoročné predsavzatie, že vyskúšam jednu novú hodinu cvičenia týždenne. Dovtedy som všetko, čo som kedy robil, bolo naskočiť na eliptický trenažér a bez radosti som sa potil, kým som nedosiahol určité spálené kalórie. Tento malý cieľ zmenil celý môj život. Začal som s triedou s názvom BodyPump a zamiloval som silový tréning. Už som necvičil, aby som sa potrestal alebo len spaľoval kalórie. Robil som to preto, aby som sa dostal silnýa miloval som ten pocit. (Súvisiace: 11 hlavných prínosov pre zdravie a kondíciu pri zdvíhaní závaží)

Ďalej som skúsil Zumbu. Ženy v tejto triede boli také divoké - také hrdé na svoje telá! Keď som sa s niektorými spriatelil, začal som premýšľať, čo si o mne pomyslia zhrbení nad záchodom. Drasticky som obmedzil nárazové a prečisťovanie.

Posledným klincom do rakvy mojich porúch príjmu potravy bolo prihlásenie sa na preteky. Rýchlo som pochopil, že ak chcem tvrdo trénovať a rýchlo behať, musím sa poriadne najesť. Nemôžete hladovať a byť skvelým bežcom. Prvýkrát som začal vnímať jedlo ako palivo pre svoje telo, nie ako spôsob, ako sa odmeniť alebo potrestať. Aj keď som prešiel srdcervúcim rozchodom, svoje pocity som nasmeroval na beh namiesto jedla. (Súvisiace články: Beh mi pomohol prekonať úzkosť a depresiu)

Nakoniec som sa pridal k bežeckej skupine a v roku 2015 som dokončil New York City Marathon, aby som získal peniaze pre Team for Kids, charitatívnu organizáciu, ktorá daruje peniaze do New York Road Runners Youth Programs. Mať za sebou podpornú komunitu bolo také dôležité. Bola to najúžasnejšia vec, akú som kedy urobil, a cítil som sa tak zmocnený prekročiť túto cieľovú čiaru.Vďaka tréningom na pretekoch som si uvedomil, že beh mi dáva pocit kontroly nad svojim telom, podobný tomu, ako som sa cítil pri svojich poruchách príjmu potravy, ale oveľa zdravším spôsobom. Tiež som si uvedomila, aké úžasné je moje telo a že ho chcem chrániť a vyživovať dobrým jedlom.

Chcel som to urobiť znova, takže minulý rok som strávil veľa času behom deviatich pretekov potrebných na kvalifikáciu na maratón v New Yorku 2017. Jednou z nich bol ženský polmaratón SHAPE, ktorý skutočne posunul pozitivitu, ktorú som s behom spájal, na ďalšiu úroveň. Je to čisto ženská rasa a miloval som, keď som bol obklopený takou pozitívnou ženskou energiou. Pamätám si, že to bol taký nádherný jarný deň, a bol som nadšený, že môžem bežať preteky s toľkou dámskou silou! Je tu niečo také posilňujúce, keď sledujete ženy, ako sa navzájom povzbudzujú na ženách, ktoré predstavujú každý typ tela, aký si dokážete predstaviť, ukazujú svoju silu a dosahujú svoje ciele.

Uvedomujem si, že môj príbeh môže znieť trochu nezvyčajne. Niektoré ženy s poruchami príjmu potravy môžu beh používať ako ďalší spôsob, ako spáliť nadbytočné kalórie alebo sa potrestať za jedenie-mala som to na svedomí už vtedy, keď som sa vyhrabávala na eliptickom trenažéri. Ale pre mňa ma beh naučil vážiť si svoje telo za to, čo dokáže urobiť, nielen pre spôsob, akým to je vyzerá. Beh ma naučil, že je dôležité byť silný a starať sa o seba, aby som mohol pokračovať v tom, čo milujem. Klamal by som, keby som povedal, že mi nezáleží na svojom vzhľade, ale už nepočítam kalórie ani kilá ako meradlo úspechu. Teraz počítam míle, PR a medaily.

Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, v ohrození alebo trpíte poruchou príjmu potravy, zdroje sú dostupné online z Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy alebo prostredníctvom horúcej linky NEDA na tel. Čísle 800-931-2237.

Skontrolovať pre