17 spôsobov, ako sa zbaviť vakov pod očami

Obsah

• Čo môžeš urobiť
• 1. Naneste čajové vrecúška
• 2. Použite studený obklad
• 3. Vyčistite si dutiny pomocou hrnca neti
• 4. Zostaňte hydratovaní
• 5. Vezmite si antihistaminikum
• 6. Pridajte do svojej rutiny krém s retinolom
• 7. Používajte zosvetľovacie prostriedky
• 8. Noste opaľovací krém každý deň
• 9. Pozri sa na svoju tému o mikroihlách
• 10. Odlíčte sa pred spaním
• 11. Zostaňte vyvýšený, zatiaľ čo spíte
• 12. Ak môžete, doprajte si aspoň osem hodín spánku
• 13. Jedzte viac potravín bohatých na kolagén
• 14.Jedzte tiež viac potravín bohatých na železo
• 15. Obmedzte slané jedlá
• 16. Znížte spotrebu alkoholu
• 17. Prestaňte fajčiť
• Kedy navštíviť svojho lekára

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo môžeš urobiť

Aj keď je na trhu nespočetné množstvo výrobkov, o ktorých sa tvrdí, že pomáhajú odfúknuť a zosvetliť oblasť pod očami, nie vždy fungujú.

Pitie väčšieho množstva vody a použitie studeného obkladu môže pomôcť rýchlo zmenšiť očné vaky, ale jediný spôsob, ako z dlhodobého hľadiska znížiť ich vzhľad, je urobiť niekoľko zmien v životnom štýle. Platí to najmä vtedy, ak sú vaše očné vaky a tmavé kruhy geneticky zdedené.

Medzi ďalšie bežné príčiny patrí:

• alergie
• ekzém
• chronická únava
• problémy s pigmentáciou
• vystavenie slnku
• starnutie

Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako sa môžete nadobro zbaviť vakov pod očami.

1. Naneste čajové vrecúška

Čaj nie je len na popíjanie. V skutočnosti môžete pod oči použiť čajové vrecká s kofeínom, ktoré vám pomôžu s tmavými kruhmi a vrecúškami.

Kofeín v čaji obsahuje silné antioxidanty a môže zvýšiť prietok krvi do pokožky. Hovorí sa tiež, že chráni pred UV žiarením a potenciálne spomaľuje proces starnutia.

Najmä zelený čaj je vedcami uvádzaný pre jeho potenciálne protizápalové účinky, ako je uvedené v.

Robiť to:

1. Strmé dva čajové vrecká po dobu 3 až 5 minút.
2. Čajové vrecúška nechajte 20 minút chladiť v chladničke.
3. Potom vytlačte nadbytočnú tekutinu a naneste na oblasť pod očami.
4. Čajové vrecúška nechajte pôsobiť 15 až 30 minút.

Nakupujte výber sáčkov zeleného čaju.

2. Použite studený obklad

Vyhoďte tie drahé krémy. Oslobodenie od tmavých kruhov môže byť také jednoduché, ako použitie studeného kompresie, ktoré vyrobíte, pomocou materiálov, ktoré už vlastníte. Aplikácia chladu na túto oblasť môže pomôcť krvným cievam, aby sa rýchlo stiahli, a to dočasne uľahčiť.

Aj keď si studený obklad môžete kúpiť v obchode, rovnako dobre môžu fungovať aj metódy svojpomocne.

Niektoré možnosti DIY zahŕňajú:

• chladená čajová lyžička
• cool uhorka
• mokrá žinka
• taška so zmrazenými zeleninami

Pred aplikáciou obalte kompresiu mäkkou handričkou, aby ste chránili svoju pokožku pred príliš mrazom. Aby ste videli výsledky, musíte komprimovať iba niekoľko minút.

3. Vyčistite si dutiny pomocou hrnca neti

Niektorí ľudia prisahajú, že používanie hrnca Neti vám pomôže odstrániť vaky pod očami a tmavé kruhy. Neti pot je zariadenie, ktoré naplníte slaným (normálnym soľným) roztokom. Vložte výtok do nosa a zavlažujte dutiny, čím odstránite hlien a iné zvyšky.

Robiť to:

1. Naplňte svoj hrniec neti roztokom slanej vody - 1/2 čajovej lyžičky soli do 1 šálky vody. Zahrejte vodu, aby sa rozpustila, a potom pred použitím ochlaďte na teplotu tela. Pre pohodlie je najlepšie teplé alebo vlažné.
2. Nakloňte hlavu nabok nad umývadlo. Vložte výtok z hrnca do hornej nosnej dierky, ktorá je teraz bližšie k stropu.
3. Keď jemne vlejete roztok do nosovej dierky, dýchajte ústami. Roztok by mal odtekať cez druhú nosnú dierku.
4. Tento postup opakujte s hlavou naklonenou opačne.
5. Po použití hrniec opláchnite filtrovanou, destilovanou alebo inak sterilnou vodou.
6. Pred uložením nechajte hrniec na vzduchu vyschnúť.

Online nájdete lacné hrnce neti. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto metódu doma, nezabudnite na prípravu slaného roztoku použiť destilovanú alebo sterilizovanú vodu. Môžete tiež použiť prevarenú vodu z vodovodu, ktorá sa ochladila na bezpečnú teplotu.

4. Zostaňte hydratovaní

Voda tvorí asi 60 percent vašej telesnej hmotnosti. Vzhľadom na to nemusí byť prekvapujúce, že dehydratácia môže prispievať k vakom pod očami. Pomôcť by malo zvýšenie príjmu vody.

Koľko je toho dosť? Odborníci odporúčajú vypiť okolo 13 šálok tekutín denne pre mužov a asi 9 šálok tekutín denne pre ženy.

Nemáte radi vodu? Dobrá správa je, že všetky tekutiny sa započítavajú do vášho denného súčtu. Voda je stále voľba s nízkym obsahom kalórií. Vyskúšajte perlivé vody, ochutené vody alebo dokonca vodu napustenú ovocím. Teplý alebo studený bylinný čaj bez kofeínu je ďalšou dobrou voľbou.

5. Vezmite si antihistaminikum

Alergia môže spôsobiť nafúknuté tmavé kruhy pod očami. Môžete tiež pocítiť začervenanie alebo vodnaté svrbiace oči. Táto reakcia je spôsobená reakciou vášho imunitného systému na niečo, čo ho dráždi, alebo na alergény.

Ak máte pocit, že vaše vaky pod očami môžu súvisieť s alergiou, opýtajte sa svojho lekára na užívanie liekov na alergiu, ktoré sú dostupné v obchode. Niektoré značky zahŕňajú:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritín

Nakupujte antihistaminiká online.

Je tiež dobré vyhnúť sa potenciálnym alergénom, kedykoľvek je to možné.

Niektoré výrobky osobnej starostlivosti, ako sú mydlá, make-up alebo farby na vlasy, môžu byť alergény. Ak máte ťažkosti s identifikáciou príčiny, zvážte vedenie denníka, aby ste zistili, ktoré látky alebo iné veci spôsobujú najväčšiu reakciu. Ak je to chronický problém, poraďte sa so svojím lekárom o testovaní alergie.

6. Pridajte do svojej rutiny krém s retinolom

Možno ste už v minulosti používali krémy, kľúčové je však sústredenie sa na konkrétne zložky. Retinol krémy sa používajú na rôzne kožné problémy, vrátane:

• akné
• psoriáza
• starnutie
• určité druhy rakoviny

Táto zložka súvisí s vitamínom A a dodáva sa v krémovej, gélovej alebo tekutej forme.

Ako pomáha retinol s očnými vakmi? Po nanesení na pokožku môže táto zložka zlepšiť nedostatok kolagénu. V rôznych OTC výrobkoch môžete nájsť nižšie koncentrácie retinolu, ale silnejšie krémy si vyžadujú lekársky predpis.

Retinol sa všeobecne nanáša na pokožku raz denne, asi pol hodiny po umytí tváre. Nepoužívajte krémy s retinolom ani neužívajte vitamín A, ak ste tehotná.

7. Používajte zosvetľovacie prostriedky

Krémy na zosvetlenie pokožky obsahujú prísadu zvanú hydrochinón. Táto zložka interferuje s produkciou melanínu v pokožke. To môže pomôcť znížiť vzhľad tmavých vakov alebo kruhov pod očami.

Mnoho krémov, gélov a krémov, ktoré nájdete na pulte, obsahuje 2% hydrochinónu. Vyššie koncentrácie môžete dosiahnuť na lekársky predpis od svojho dermatológa. Aby ste dosiahli trvalé výsledky, budete musieť tieto produkty pravidelne používať.

Nájsť krémy na zosvetlenie pokožky obsahujúce hydrochinón online.

Je dôležité poznamenať, že pozitívne účinky hydrochinónu sa zvrátia, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu, preto by ste mali nanášať iba v noci. Niektorí ľudia pri používaní prostriedkov na zosvetlenie pokožky pociťujú aj suchosť, podráždenie a iné mierne kožné problémy. Prestaňte používať, ak máte reakciu.

8. Noste opaľovací krém každý deň

Ochrana pokožky pred slnečnými lúčmi môže pomôcť pri mnohých dermatologických problémoch, ako napríklad:

• predčasné starnutie
• rakovina kože
• zmena farby

Výsledkom je, že opaľovací krém môže pomôcť aj s vakmi pod očami a tmavými kruhmi.

Americká dermatologická akadémia navrhuje, aby všetci ľudia mali opaľovací krém. Dôležitá je širokospektrálna ochrana pred UVA a UVB lúčmi. Takže je potrebné zvoliť zloženie, ktoré je SPF 30 alebo vyššie a odolné voči vode. Znova použite podľa potreby alebo podľa pokynov na obale. Vyberte si denný hydratačný krém na tvár, ktorý má tiež SPF 30 alebo vyšší.

Tu je výber opaľovacích krémov s vysokým SPF.

Škodlivým slnečným lúčom sa môžete vyhnúť aj:

• sedenie v tieni
• nosiť ochranný odev
• vyhýbanie sa soláriám

9. Pozri sa na svoju tému o mikroihlách

Mikroihly sú tiež známe ako kolagénová indukčná terapia. Navrhovatelia tvrdia, že zmierňuje vrásky, zjazvenie a dokonca problémy s pigmentmi, ako sú tmavé kruhy a vaky pod očami.

Postup zahŕňa jemné ihly, ktoré sa používajú na prepichnutie kože. To vytvára kontrolované poranenie, ktoré naopak omladzuje ošetrovanú pokožku.

Tento postup nie je určený pre tých, ktorí chcú okamžité uspokojenie. Spravidla sa vykonáva v priebehu šiestich sedení, ktoré sú vzdialené zhruba mesiac. Mikroihličkovanie stojí menej ako tradičné laserové postupy.

Existujú aj určité riziká, aj keď doba na zotavenie je pomerne rýchla. Ľudia môžu naraziť na problémy ako:

• krvácajúca
• modriny
• infekcie
• zjazvenie

Dermatológovia domáce súpravy neodporúčajú, pretože sú menej účinné a existuje určité riziko prenosu infekcie. Nezdieľajte ihly s inými ľuďmi, aby ste zabránili prenosu chorôb. Tento prístup nie je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí majú v anamnéze keloidy alebo ktorí ľahko zjazvia.

10. Odlíčte sa pred spaním

Zlepšenie nočnej rutiny vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa vakom pod očami. Je obzvlášť dôležité každú noc si umyť tvár pred spaním.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste nemali spať v líčení. Po prvé, ak spíte s maskarou alebo iným očným make-upom na očiach, môžete:

• dráždi ich
• sa u vás vyskytne alergická reakcia
• vyvinúť infekciu, ktorá spôsobuje začervenanie, opuch alebo iné príznaky

Niektorí hovoria, že zabudnutie na umývanie tváre môže spôsobiť vrásky alebo poškodiť pokožku iným spôsobom. Ako presne? Keď spíte v líčení, vystavujete svoju pokožku voľným radikálom. To má potenciál vytvárať takzvaný oxidačný stres, ktorý vaša pokožka vytvára.

Nakupujte odličovače očí tu.

11. Zostaňte vyvýšený, zatiaľ čo spíte

Skúste si počas spánku zdvihnúť hlavu pomocou vankúšov navyše. Triky by malo urobiť použitie dvoch alebo viacerých vankúšov. Môžete dokonca zvážiť nákup špeciálneho klinového vankúša. Ako to funguje? Zdvíhanie hlavy pomáha zabrániť hromadeniu tekutín v dolných viečkach, ktoré vytvárajú opuchy, keď spíte.

Ak vám podopieranie hlavy bolí krk alebo nemôžete zaspať, môžete tiež zvážiť zdvihnutie celého horného konca postele o niekoľko centimetrov. Pod stĺpiky postele môžete použiť tehly alebo si kúpiť špeciálne stúpačky postele, ktoré sú špeciálne vyrobené na tento účel.

12. Ak môžete, doprajte si aspoň osem hodín spánku

Okrem toho, ako spíte, koľko faktorom je aj spánok. Aj keď obmedzený spánok nemusí v skutočnosti spôsobovať kruhy pod očami, nedostatok spánku môže spôsobiť, že bude tvoja pokožka bledšia. Vo výsledku môžu byť zrejmé akékoľvek tiene alebo tmavé kruhy.

Väčšina dospelých by sa mala zamerať na spánok každú noc medzi siedmimi a ôsmimi hodinami.

Podľa Mayo Clinic, ak máte ťažkosti s usadením sa na odpočinok, vyskúšajte tieto triky:

• Skúste si naplánovať spánok alebo pravidelne spať a budiť.
• Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom a jedlám 6 až 12 hodín pred spaním.
• Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom okolo spánku.
• Dokončite všetky jedlá a občerstvenie dve hodiny pred spaním.
• Všetky namáhavé cvičenia ukončite niekoľko hodín pred spaním.
• Televízory, mobilné telefóny a ďalšie elektronické zariadenia vypnite jednu hodinu pred spaním.

13. Jedzte viac potravín bohatých na kolagén

S pribúdajúcimi rokmi ochabujú svaly a tkanivá, ktoré vaše viečka podporujú. To znamená, že vaša pokožka môže začať ochabovať, vrátane tuku, ktorý je zvyčajne okolo vašich očí.

Zvýšenie príjmu vitamínu C môže pomôcť telu vstrebať viac kyseliny hyalurónovej. Táto esenciálna kyselina sa prirodzene nachádza v tele, ale jej množstvo sa s vekom znižuje.

Potraviny bohaté na vitamín C a aminokyseliny môžu tiež pomôcť pri produkcii kolagénu tým, že zvyšujú hladinu kyseliny hyalurónovej a vytvárajú zdravšiu pokožku.

Medzi dobré zdroje vitamínu C patria:

• pomaranče
• červené papričky
• kel
• Ružičkový kel
• brokolica
• jahody

14.Jedzte tiež viac potravín bohatých na železo

Anémia z nedostatku železa je stav, keď v krvi chýbajú červené krvinky. Tieto bunky sú zodpovedné za prenos kyslíka do tkanív v tele. Nedostatok železa môže spôsobiť tmavé kruhy pod očami a dokonca bledú pokožku. Medzi ďalšie príznaky patria napríklad:

• extrémna únava
• studené ruky a nohy
• lámavé nechty

Ak máte podozrenie, že máte anémiu, je dobré navštíviť svojho lekára. Váš lekár to skontroluje jednoduchým krvným testom. Možno budete potrebovať špeciálne doplnky so železom, aby ste sa dostali späť do starých koľají. V miernych prípadoch môže pomôcť zvýšenie príjmu železa v strave.

Medzi potraviny bohaté na železo patria:

• červené mäso, bravčové mäso a hydina
• morské plody
• fazuľa
• listová zelená zelenina, napríklad kel a špenát
• hrozienka, marhule a iné sušené ovocie
• potraviny obohatené o železo, ako sú obilniny, chlieb a cestoviny
• hrach

15. Obmedzte slané jedlá

Jesť príliš veľa slaných jedál môže byť koreňom vašich vreciek pod očami. Soľ prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele a celkovo vás môže nafúknuť. Môže to tiež viesť k ďalším zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda.

American Heart Association odporúča každý deň skonzumovať 2 300 miligramov (mg) alebo menej soli. V ideálnom prípade by dospelí mali konzumovať nie viac ako 1 500 mg soli každý deň.

Ako sprievodca uvádzame, koľko miligramov je v rôznych dávkach soli na čajovú lyžičku (lyžičku):

• 1/4 lyžičky = 575 mg sodíka
• 1/2 lyžičky = 1 150 mg sodíka
• 3/4 lyžičky = 1 725 mg sodíka
• 1 lyžička = 2 300 mg sodíka

Pozorne čítajte balenia, aby ste zistili, koľko soli obsahuje vaše obľúbené občerstvenie. Jedným zo spôsobov, ako okamžite znížiť obsah soli vo vašej strave, je vyhnúť sa konzumácii balených a spracovaných potravín. Namiesto toho skúste jesť stravu založenú viac na celých potravinách - čerstvom ovocí a zelenine - kde môžete kontrolovať obsah soli.

16. Znížte spotrebu alkoholu

Môžete zvážiť aj zníženie alkoholu, aby ste videli úľavu. Prečo to funguje? Je to podobný nápad ako piť viac vody. Pitie alkoholu prispieva k dehydratácii a dehydratácia môže viesť k vzniku vačkov a tmavých kruhov pod očami.

Ak túžite po špeciálnom nápoji, skúste si vziať ochutenú perlivú vodu alebo napustiť obyčajnú vodu ovocím.

17. Prestaňte fajčiť

Fajčenie vyčerpáva vo vašom tele zásoby vitamínu C, čo je vitamín zodpovedný za tvorbu zdravého kolagénu vo vašej pokožke. Ak fajčíte, môžete sa vyrovnať s problémami, ako sú vrásky, zmena farby, dokonca aj vaky pod očami a tmavé kruhy.

Prestať fajčiť pomáha aj pri mnohých ďalších zdravotných problémoch. Môžete mu pridať roky do života, zbaviť sa zafarbených zubov a znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky, srdcovo-cievnych chorôb a niektorých druhov rakoviny.

Príznaky z vysadenia nikotínu sa môžu vyskytnúť počas prvých pár týždňov po ukončení podávania studeného moriaka. Tieto príznaky by mali ustúpiť do 10 až 14 dní.

Podporu pri odvykaní od fajčenia nájdete na stránke Smokefree.gov.

Kedy navštíviť svojho lekára

Mnoho príčin opuchu a zmeny farby pod očami nie je závažných a môže dobre reagovať na domácu liečbu. To znamená, že ak spozorujete tieto príznaky iba na jednom oku alebo sa časom zhoršujú, je dobré navštíviť svojho lekára.

Niektoré prípady vreciek pod očami môžu byť výsledkom infekcie alebo iného zdravotného problému, ktorý si vyžaduje osobitnú pozornosť.

Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak je váš opuch:

• ťažké a dlhotrvajúce
• spojené sčervenaním, bolesťou alebo svrbením
• postihujúce iné časti tela, napríklad nohy

Váš lekár môže ponúknuť niektoré dlhodobé riešenia, napríklad krémy na predpis alebo iné spôsoby liečby, ktoré znižujú opuch a zmenu farby. Možnosti zahŕňajú:

• laserová terapia
• chemický peeling
• injekčné výplne na ošetrenie opuchnutých viečok

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov bude možno potrebné tieto liečby opakovať.

Prečítajte si tento článok v španielčine