Alexi Pappas zmení, ako sa v športe vníma duševné zdravie

Obsah

• Boj s depresiou, keď život vyzerá perfektne
• Rozhovor o duševnom zdraví v profesionálnych športoch
• Prelomenie hraníc starostlivosti o duševné zdravie
• Pamätať si, že duševná pohoda je záväzok
• Skontrolovať pre

Stačí sa pozrieť na životopis Alexiho Pappasa a položíte si otázku „čo nemôže ona robí?"

Americkú grécku bežkyňu možno poznáte z jej účinkovania na letných olympijských hrách v roku 2016, keď vytvorila národný rekord Grécka v pretekoch na 10 000 metrov. Ale akoby jej atletické triumfy neboli dostatočne pôsobivé, 31-ročná žena je tiež dokonalou spisovateľkou a herečkou. V roku 2016 Pappas bol spoluautorom, spoluautorom réžie a hral v celovečernom filme Tracktown. Neskôr spoluvytvárala a hrá vo filme Olympijské sny, ktorá mala premiéru na SXSW v roku 2019 po boku Nicka Krolla. V januári 2021 vydala svoje debutové monografie, Bravey: Honba za snami, spriatelenie sa s bolesťou a ďalšie veľké nápady, s predslovom komičky Maya Rudolph.

Aj keď Pappasov život môže znieť idylicky, ona vám ako prvá hovorí, že to nemal ľahké. V 26 rokoch bola na vrchole svojej bežeckej hry, ale ako sa dozviete z jej spomienok, jej duševné zdravie bolo na historickom minime.

V vydaní 2020 pre TheNew York Times, zdieľa, že si najskôr všimla, že má problémy so spánkom, a cítila obavy z toho, čo bude nasledovať v jej kariére. V tom čase sa pokúšala zabehnúť 120 míľ za týždeň, pričom v noci spala v priemere jednu hodinu. Námaha zmiešaná s vyčerpaním ju viedla k tomu, že si natrhla podkolenný sval a praskla kosť v dolnej časti chrbta. Pappas čoskoro začala prežívať samovražedné myšlienky a diagnostikovali jej klinickú depresiu, podelila sa s novinkou.

Boj s depresiou, keď život vyzerá perfektne

"Pre mňa to bolo obzvlášť prekvapujúce, pretože to bolo po olympijských hrách [2016] - najväčšom vrchole môjho života," hovorí Pappas. Tvar výlučne. "Chvíľu potom som sa cítil ako na útese - nebol som si vedomý extrémnej duševnej a nadobličkovej únavy spojenej s honbou za takýmto jedinečným snom."

Skúsenosti s poklesom duševného zdravia po veľkej životnej udalosti sú bežnejšie, ako by ste si mohli myslieť - a nemusíte pochádzať zo zisku zlatej medaily, aby ste to zažili. Promócie, svadby alebo sťahovanie do nového mesta môžu byť niekedy sprevádzané určitými emocionálnymi následkami.

„Aj keď čelíte pozitívnej životnej udalosti, vrátane tej, ktorá bola naplánovaná a na ktorej ste pracovali, pravdepodobne zažijete stres a napätie pri práci na niečom takom veľkom,“ vysvetľuje Allyson Timmons, licencovaná poradkyňa v oblasti duševného zdravia a majiteľka. of Envision Therapy. „Po dosiahnutí svojho cieľa zažije váš mozog a telo negatívne účinky tohto stresu a napätia, napriek tomu, že sa narodil z pozitívneho úspechu.“ Tieto účinky môžu prispieť k zvýšenému riziku depresívnych symptómov, dodáva Timmons.

Aj keď Pappas hovorí, že jej depresia bola trochu šokom, nebola jej cudzia ani bolesť sprevádzajúca duševné choroby. Krátko pred svojimi piatimi narodeninami prišla o matku kvôli samovražde.

„[Môj] najväčší strach bol z toho, že by som mohol skončiť ako moja matka,“ hovorí Pappas o vyrovnaní sa s vlastnou diagnózou. Ale jej vlastné depresívne symptómy tiež poskytli okno do zápasov, ktoré jej matka kedysi zažila. „Rozumel som jej spôsobom, akým som nikdy nechcel,“ hovorí Pappas. „A mám k nej empatiu, akú som nikdy predtým nemal. [Moja mama] nebola‚ šialená ‘ - len potrebovala pomoc. Žiaľ, nikdy nedostala pomoc, ktorú potrebovala.“ (Súvisiace: Čo každý potrebuje vedieť o rastúcej miere samovrážd v USA)

Rozhovor o duševnom zdraví v profesionálnych športoch

Bez znalosti Pappasovho príbehu by ste mohli rýchlo predpokladať, že je neporaziteľná. Športovci sú často považovaní za superhrdinov. Bežia rekordnou rýchlosťou ako Pappas, bubnujú vzduchom ako Simone Biles a vytvárajú kúzlo na tenisových kurtoch, ako je Serena Williams. Pri pohľade na ich predvádzanie takých úžasných výkonov je ľahké zabudnúť, že sú to jednoducho ľudia.

„V športovom svete ľudia väčšinou vnímajú výzvy v oblasti duševného zdravia ako slabosť alebo ako znak toho, že športovec je nejakým spôsobom nespôsobilý alebo„ menej “, alebo že je to voľba,” hovorí Pappas. "Ale v skutočnosti by sme sa mali na duševné zdravie pozerať rovnako ako na telesné zdravie. Je to ďalší prvok výkonu športovca a môže sa zraniť rovnako ako ktorákoľvek iná časť tela," hovorí.

Obraz duševného zdravia medzi profesionálnymi športovcami sa začína vyjasňovať, čo núti fanúšikov aj dlhoročné inštitúcie, aby to vzali na vedomie a hľadali zmenu.

Napríklad v roku 2018 sa olympijský plavec Michael Phelps začal otvárať o svojom vlastnom boji s úzkosťou, depresiou a samovražednými myšlienkami – napriek tomu, že bol tiež na vrchole svojej kariéry – ktorý rozpracoval v dokumente HBO 2020, Váha zlata. A práve tento týždeň tenisová šampiónka Naomi Osaka oznámila svoje odstúpenie z French Open s odvolaním sa na jej duševnú pohodu. Po pokute 15 000 dolárov za odstúpenie od rozhovorov pre médiá predtým vysvetlila, že to malo chrániť svoje duševné zdravie. 23-ročná hviezdna hráčka prezradila, že od US Open v roku 2018 mala „záchvaty depresie“ a pri rozhovoroch s médiami „dostáva obrovské vlny úzkosti“. Na Twitteri hovorila o svojich nádejach spolupracovať s Women's Tennis Association Tour o spôsoboch, ako "zlepšiť veci pre hráčky, tlač a fanúšikov." (Pappas prehovoril na IG a ponúkal citát, ktorý dala The Wall Street Journal na túto tému hovorí: „Verím, že sme na prahu renesancie v oblasti duševného zdravia, a som vďačný ženám, ako je Naomi, za pomoc pri vedení cesty.“)

Aj keď Pappas hovorí, že cíti, že kultúra a rozhovory o duševnom zdraví sa zlepšujú, vo svete profesionálnych športov je stále potrebné urobiť veľa práce. "Športové tímy musia zahrnúť odborníkov na duševné zdravie na svoje zoznamy podpory a tréneri musia prijať udržiavanie duševného zdravia ako kľúčový prvok vysokého výkonu," hovorí.

Profesionálny bežec si teraz dal za cieľ obhajovať dôležitosť uprednostňovania duševného zdravia – vrátane ľahšieho prístupu k správnej starostlivosti. Pokračuje v otváraní svojich vlastných skúseností na sociálnych médiách, prostredníctvom verejného vystúpenia a rôznych rozhovorov s médiami.

„Keď som písal svoju knihu Statočný„Vedel som, že chcem rozprávať celý svoj príbeh, a moje zjavenie o tom, že mozog vnímam ako časť tela, je ústredným prvkom toho, kým som dnes,“ hovorí Pappas. „Úprimne verím, že je to dôvod, prečo som stále nažive.“

Pappasova obhajoba je užitočným krokom k zmene, ale vie, že budovanie povedomia je len jednou časťou rovnice.

Prelomenie hraníc starostlivosti o duševné zdravie

Množstvo pôvabných instagramových štvorčekov a príspevkov TikTok o duševnom zdraví môže ponúkať ilúziu destigmatizovaného sveta, no napriek nárastu informovanosti online stále existujú stigmy a prekážky v prístupe.

Odhaduje sa, že každý piaty dospelý zažije v danom roku duševnú chorobu, no „prekážka vstupu na nájdenie lekára duševného zdravia môže byť taká vysoká, najmä pre človeka, ktorý trpí depresiou, úzkosťou alebo iným duševným zdravím“. zranenia, “hovorí Pappas. „Keď som bola chorá a konečne som si uvedomila, že potrebujem pomoc, orientácia v komplexnom svete poistenia, rôznych špecializácií a ďalších premenných sa mi zdala zdrvujúca,“ vysvetľuje. (Pozri: Bezplatné služby duševného zdravia, ktoré ponúkajú cenovo dostupnú a prístupnú podporu)

A čo viac, mnoho ľudí v USA čelí nedostatku dostupných možností starostlivosti o duševné zdravie. Podľa Mental Health America viac ako 4 000 oblastí v USA s celkovým počtom 110 miliónov ľudí čelí nedostatku odborníkov v oblasti duševného zdravia. A čo viac, štúdia Národnej rady pre duševnú pohodu a Cohen Veterans Network z roku 2018 zistila, že 74 percent Američanov neverí, že duševné služby sú dostupné.

Náklady (s poistením alebo bez neho) sú ďalšou hlavnou prekážkou liečby. V prieskume Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI) organizácia zistila, že 33 percent respondentov malo problém nájsť poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie, ktorý by sa poistil.

Dôverné porozumenie týchto prekážok viedlo Pappasa k partnerstvu s Monarchom, novo spustenou národnou online sieťou terapeutov. Prostredníctvom platformy môžu používatelia vyhľadávať v jej digitálnej databáze viac ako 80 000 licencovaných odborníkov v oblasti duševného zdravia podľa špecializácií, umiestnenia a akceptovaného poistenia v sieti. Môžete si tiež pozrieť dostupnosť terapeuta a rezervovať si schôdzky IRL alebo prostredníctvom telemedicíny, to všetko na stránke Monarch.

Monarch bol vytvorený z potreby poskytnúť pacientom ľahký nástroj na nájdenie prístupu k starostlivosti o duševné zdravie, vysvetlil v tlačovej správe Howard Spector, generálny riaditeľ SimplePractice, cloudovej platformy elektronických záznamov zdravotného stavu pre súkromných lekárov. Spector hovorí, že cítil, že žiadatelia o terapiu boli „ponechaní v chlade, pokiaľ ide o bezproblémovú možnosť nájsť, rezervovať, navštíviť a zaplatiť za starostlivosť tak, ako môžu za takmer všetko ostatné“, a že Monarch je tu na to, aby „odstránil toľko prekážok, ktoré stoja v ceste dostať sa k terapii, keď ju najviac potrebujete. “

V budúcnosti plánuje Monarch zaviesť zhodu terapeutov s cieľom pomôcť používateľom nájsť odborníka na duševné zdravie, ktorý je najviac kompatibilný s ich potrebami. Pappas, ktorá sama používa Monarch, hovorí, že sa pri používaní platformy cíti „v pohode a podporovane“. „Monarch umožňuje každému získať pomoc bez ohľadu na jeho skúsenosti alebo množstvo vonkajšej podpory,“ hovorí.

Pamätať si, že duševná pohoda je záväzok

Aby bolo jasné, udržiavanie vášho duševného zdravia nekončí po niekoľkých sedeniach s terapeutom alebo keď príznaky ustúpia. Podľa dokumentu v časopise The Guardian, najmenej 50 percent tých, ktorí sa zotavia z prvej epizódy depresie, bude mať počas života jednu alebo viac ďalších epizód. KlinickéPsychológiaPreskúmanie. Zatiaľ čo Pappas sa po olympijských hrách dokázala preniesť cez najhoršiu depresiu, teraz zaobchádza so svojím mozgom ako s každou inou časťou tela náchylnou na opätovné zranenie. (Súvisiace: Čo povedať niekomu, kto je v depresii, podľa odborníkov na duševné zdravie)

„Predtým som mal zovreté nervy v chrbte a teraz viem, ako rozpoznať veľmi skoré symptómy a urobiť správne kroky na zotavenie, skôr ako sa stane zranením,“ hovorí Pappas. "Je to rovnaké s depresiou. Môžem si všimnúť, keď sa začnú objavovať určité indikátory, ako sú problémy so spánkom, a môžem stlačiť pauzu a samodiagnostikovať, čo potrebujem upraviť, aby som zostala zdravá," hovorí.

„Pravdepodobne by si neváhal navštíviť fyzického terapeuta, ak by si si pri behu upravil koleno alebo by si si poranil krk pri autonehode, tak prečo by si sa mal čudovať, že si vyhľadáš mentálneho terapeuta, pretože tvoj mozog sa cíti vypnutý?“ pýta sa Pappas. „Nie je to tvoja chyba, že si zranený, a všetci si zaslúžime byť zdraví.“

Skontrolovať pre