Sauna a tehotenstvo: Bezpečnosť a riziká

Obsah

• Je saunovanie bezpečné počas tehotenstva?
• Čo je to sauna?
• Existujú saunovanie nejaké zdravotné výhody?
• Sú vírivky bezpečné používať počas tehotenstva?
• Ďalšie kroky
• Otázka:
• A:

Ak čakáte, možno by vás zaujímalo, či je saunovanie bezpečné.

Myšlienka na namočenie tela v saune, ktorá vám pomôže zmierniť bolesti chrbta a iné všeobecné tehotenské nepríjemnosti, môže znieť nádherne.

Pred použitím sauny je však dôležité pochopiť riziká pre vás a vaše budúce dieťa.

Aké sú riziká používania sauny počas tehotenstva?

Extrémne a neustále horúčavy sú hlavným problémom používania sauny počas tehotenstva. Aj keď toto teplo môže pôsobiť uvoľňujúco a cítiť sa dobre, nemusí byť pre vaše budúce dieťa bezpečné. Keď sú deti v maternici, nie sú schopné regulovať svoju telesnú teplotu. To znamená, že nemôžu tolerovať extrémne horúčavy v saune.

Štúdie ukázali, že u niektorých detí vystavených vysokým teplotám (napríklad vo vírivke alebo saune) počas prvého trimestra sa vyskytujú vážne komplikácie pre mozog a / alebo miechu.

Je tiež možné, že vystavenie extrémnemu teplu môže spôsobiť alebo prispieť k potratom alebo vrodeným chybám, ako sú chyby komorového septa a ductus arteriosus. Výskum pokračuje.

Extrémne horúčavy v saune počas tehotenstva môžu dokonca komplikovať niektoré existujúce zdravotné ťažkosti.

Je saunovanie bezpečné počas tehotenstva?

Ak vám váš lekár dá počas tehotenstva v poriadku saunu, obmedzte čas, ktorý strávite vo vnútri, na 15 minút alebo menej. Niektorí lekári odporúčajú saunovaniu sa počas tehotenstva úplne vyhnúť. Aj obmedzený čas v saune môže mať za následok komplikácie pre vaše dieťa.

Ak začnete pociťovať mdlobu alebo nevoľnosť, mali by ste okamžite opustiť saunu. Môže to byť znakom toho, že sa vaše telo prehrieva.

Je tiež dôležité poznamenať, že nie všetky sauny sú rovnaké. Niektoré sa udržiavajú pri rôznych teplotách a rôzne sa zohrievajú. Všetky tieto faktory môžu mať vplyv na čas, ktorý trvá, kým sa vaše telo zahreje na teplotu, ktorá môže byť pre vaše dieťa škodlivá.

Čo je to sauna?

Sauna je miestnosť vyrobená alebo obložená drevom, ktorá vytvára suché teplo s veľmi nízkou vlhkosťou. Väčšina sáun je udržiavaná pri teplotách v rozmedzí od 180 do 195 ° F (82 až 90 ° C). Vlhkosť sa udržiava pod 15 percentami.

Existujú saunovanie nejaké zdravotné výhody?

Medzi výhody, ktoré nie sú tehotné, patria výhody používania sauny:

• detoxikácia
• odbúravanie stresu
• úľava od bolesti
• zmiernenie bolestí svalov po náročnom tréningu

Potenie nečistôt je niečo, čo môžete zažiť aj v saune. Je to podobné ako pri cvičení.

Aj keď nie ste tehotná, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že používanie sauny je pre vás bezpečné. Extrémne horúčavy môžu komplikovať niektoré existujúce zdravotné ťažkosti.

Sú vírivky bezpečné používať počas tehotenstva?

Riziká sedenia v horúcej vani počas tehotenstva sú podobné ako v saune. Ale vírivka môže rýchlejšie zvýšiť vašu telesnú teplotu. Je to tak preto, lebo vás zalieva horúca voda. Vírivka tiež rýchlejšie zvýši teplotu, ak sedíte vedľa alebo proti prúdom. Zvyčajne to je miesto, kde ohriata voda vstupuje do vírivky. Niektorí lekári odporúčajú, aby teplota vody počas tehotenstva zostala pod 35 ° C.

Ak vám lekár odporučí, aby ste počas tehotenstva občas používali vírivku, mali by ste urobiť niekoľko dôležitých opatrení. Tie obsahujú:

• nezdržujte sa v nej dlhšie ako 10 minút
• nepoužívajte vírivku často ani denne
• neseďte v blízkosti trysiek, kde do horúcej vane prúdi horúca voda
• okamžite vyjdite z vírivky, ak začnete pociťovať mdloby alebo nevoľnosť

Rovnako ako v prípade sauny nie všetky vírivky sú rovnaké. Nie vždy sa udržiavajú na rovnakej teplote a môžu byť teplejšie alebo chladnejšie, v závislosti od toho, ako podrobne sú sledované.

Ďalšie kroky

Používanie sauny počas tehotenstva, najmä počas prvého trimestra, je rizikom. Väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa tomu.

Majte na pamäti, že pre niektoré tehotné ženy môže byť aj krátky čas v saune nebezpečný. Nestojí to za riziko pre vaše budúce dieťa. Pred použitím sauny alebo vírivky počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Otázka:

Aké sú alternatívne spôsoby, ako zmierniť tehotenské bolesti namiesto použitia sauny alebo vírivky?

Anonymný pacient

A:

Tehotenstvo môže byť niekedy dosť nepríjemné, najmä v treťom trimestri, keď nosíte oveľa väčšiu váhu. Prenatálne masáže sú skvelou voľbou pre istú úľavu, rovnako ako prenatálna joga. Cvičenie v bazéne vám pomôže zostať v kondícii pri chudnutí z kĺbov. Doma môžete vyskúšať použitie teplých obalov alebo teplý (nie príliš horúci!) Kúpeľ. Skúste si pomôcť tehotenským pásom na podporu rastúceho bruška alebo spať s vankúšom na telo.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers predstavuje názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.