4 výhody doplnku ryžových bielkovín

Obsah

• Ako použiť
• Informácie o výživovej hodnote

Doplnok ryžovej bielkoviny je prášok bohatý na minerály a esenciálne aminokyseliny, ktorý sa môže použiť na zahustenie polievky a na obohatenie nápojov a jedál, najmä pre vegetariánov a vegánov.

Užívanie tohto doplnku ryžového proteínu je dobré, a to nielen na pomoc pri zvyšovaní svalovej hmoty, ale aj na posilnenie imunitného systému, prevenciu anémie a na udržanie zdravej pokožky a vlasov.

Spotreba doplnku z ryžových bielkovín teda prináša výhody, ako sú:

1. Stimulujúca hypertrofia, pretože prináša aminokyseliny, ktoré uprednostňujú prírastok svalovej hmoty;
2. Buďte bohatí na vitamíny a minerály, pretože je vyrobený z obilia hnedej ryže;
3. Byť hypoalergénny, znižovanie pravdepodobnosti vzniku alergií a podráždenia čriev;
4. Zlepšite činnosť čriev, pretože je bohatý na vlákna.

Pretože je hypoalergénny, môžu ryžový proteín používať aj ľudia alergickí na mlieko a sójové bielkoviny, čo sú dve potraviny, ktoré zvyčajne spôsobujú alergie.

Ako použiť

Prášok z ryžového proteínu sa môže po tréningu použiť na stimuláciu hypertrofie alebo na obohatenie iného denného jedla, čím dodá viac sýtosti a zvýši výživovú hodnotu stravy.

Môže sa riediť vodou, mliekom alebo zeleninovými nápojmi, ako je kokosové alebo mandľové mlieko, alebo pridať do sladkých a slaných receptov, ako sú vitamíny, jogurty, koláče a sušienky. Navyše ryžový proteín nájdete vo verziách bez chuti alebo s prídavkom arómy ako vanilka a čokoláda.

Informácie o výživovej hodnote

Nasledujúca tabuľka poskytuje výživové informácie pre 100 g práškovej ryžovej bielkoviny:

Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín v strave, pozrite si kompletné vegetariánske menu bohaté na bielkoviny.