Čo to *naozaj* znamená, ak radi cvičíte ráno vs

Obsah

• Ak ste ranným cvičencom ...
• Ak ste nočný cvičiteľ ...
• Skontrolovať pre

Na tomto svete sú väčšinou dva typy ľudí; tí, ktorí mohli každý deň spať do poludnia a zostať hore celú noc (keby len spoločnosť neutláčala ich sklony k nočnej sove, povzdychnúť si), a tí, ktorí havarovali okolo 21. hodiny. a vstať skoro, aby si sa vysral (musím chytiť toho červa!). Toto je obzvlášť pravda o tom, keď sa rád zapotíte.

Podľa prieskumov spoločnosti CivicScience pre prieskum trhu sa ukazuje, že medzi zanietenými rannými cvičencami a bojovníkmi večerného cvičenia existuje niekoľko celkom zaujímavých trendov. Od obľúbených jedál po plat, vaša preferencia času na cvičenie o vás môže prezradiť viac, ako si myslíte.

Pauza: Predtým, ako budete čítať dopredu, majte na pamäti, že tieto veci vás nedefinujú, a pokiaľ v prvom rade cvičíte, lapáte všetkých na gauči. (Nie, neospravedlňujeme sa za kýčovité príslovie. Nebudeme sa ospravedlňovať ani za tieto epické cvičebné mantry.)

Ak ste ranným cvičencom ...

Blahoželáme-dobre sa vám vstáva z postele. A zrejme sú na mieste aj ďalšie gratulácie; podľa prieskumu CivicScience ranní cvičenci majú väčšiu pravdepodobnosť zárobku viac ako 100 000 dolárov ročne, ušetria si peniaze, budú dobrovoľnícky prispievať na charitu a kupovať organické potraviny. Tiež majú väčšiu pravdepodobnosť pravidelného cvičenia, čo dáva zmysel; keď to máte ráno za sebou, už toho na vykoľajenie vašich dobrých úmyslov po celý deň (ahoj, šťastná hodina) stačí menej. Ste tiež viac dychtiví vyskúšať nové vybavenie a triedy a hľadať online zdravé recepty. Je tiež pravdepodobnejšie, že budete žiť na Stredozápade a (nie je prekvapujúce), že si do cvičenia zacvičíte country hudbu a budete sa pozerať na dokumentárne filmy a prezerať si Pinterest, kým budete chladiť.

Pokračujte, pochvaľujte sa. Podľa tohto prieskumu sú ľudia na rannom cvičení dosť produktívni ľudia. (Možno je to preto, že všetky tieto výhody získate z ranného cvičenia.)

Ak ste nočný cvičiteľ ...

Či už ste človek na nočné cvičenie, pretože vy chcieť byť alebo preto, že sa vám hnusí rána, tieto veci sú pravdepodobne pravdivé: Ste mileniál (vo veku 18 až 34 rokov), zarábate menej ako 50 000 ročne a vyrábate produkty Kashi rovnako ako cereálie Chex, podľa prieskum. Zhodou okolností je dosť pravdepodobné, že budete piť kávu každý deň (však? samozrejme nie ste ranný človek?) a vychutnať si remeselné pivo, ako aj objednať si jedlo so sebou alebo večeru dvakrát týždenne. A hoci s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi pozorne sledujete trendy v oblasti zdravia a fitness, 68 percent z vás sa považuje za nadváhu.

Ak sa vám viac páči zvuk ranného cvičenia, nezúfajte. Môžete sa úplne zmeniť na osobu, ktorá cvičí ráno. Ak nie, máte jednu dôležitú výhodu: Veda hovorí, že najlepší čas na beh – alebo akékoľvek iné cvičenie – je v skutočnosti podvečer.

Suma so sebou: Než začnete hovoriť o odpadkoch, nezabudnite, že tieto štatistiky neznamenajú vás sú alebo musí byť niektorá z týchto vecí; sú to len nepredvídateľné trendy, ktoré by mohli vrhnúť svetlo na to, čo máte spoločné počas cvičenia s východom slnka alebo neskorými nočnými zdvihákmi. (Skutočne existuje veľa výhod pre oba tréningové časy.) To, že sa stanete ranným cvičiacim človekom, vám náhle nezvýši plat a keď sa stanete nočným cvičiacim človekom, nevylúči vás zo Stredozápadu. Ak vôbec cvičíte, získate zlatú hviezdu.

Skontrolovať pre