7 esenciálnych olejov s vážnymi zdravotnými výhodami

Obsah

• Pred pracovným pohovorom: Levanduľa
• Pred cvičením: mäta pieporná
• Počas rušného dňa: Rosemary
• Na dochádzanie: Škorica
• Pred prvým rande: grapefruit
• Keď držíte diétu: Olivový olej
• Počas vášho obdobia: Ruža
• Skontrolovať pre

V nominálnej hodnote by sa aromaterapia mohla zdať trochu koketná. Ale veda sa nedá poprieť: Štúdia za štúdiou ukazuje, že vône majú skutočné prínosy pre mozog a telo, vrátane schopnosti skrotiť napätie, zvýšiť energiu, zmierniť bolesť a ďalšie. Parfumy sme preto zhrnuli najsilnejšími výhodami podporovanými štúdiom, ktoré vám pomôžu zvládnuť každú situáciu. Zistite, k čomu pričuchnúť, aby ste zaručili úspech.

Pred pracovným pohovorom: Levanduľa

Obrázky Corbis

Náraz do niekoľkých kvapiek levanduľového esenciálneho oleja pred uchádzačom vám môže pomôcť. Podľa novej štúdie v časopise môže upokojujúca vôňa nielen zmierniť nervozitu pred rozhovorom, ale môže tiež pôsobiť dôveryhodnejšie. Psychológia hraníc. (Alebo si skúste namiesto toho pripraviť tento domáci telový peeling s kokosovým olejom a levanduľou.)

Pred cvičením: mäta pieporná

Obrázky Corbis

Výskum ukazuje, že už len vôňa mäty piepornej môže zvýšiť vašu bdelosť a náladu, čo je ideálne na vychytávku pred telocvičňou. Pre ešte väčší efekt skúste požuť kúsok mätovej gumy: Ľudia, ktorí pili vodu obohatenú mätovým olejom pred testom na bežeckom páse, boli schopní zabehnúť asi o ¼ míle ďalej, než by dokázali po pití normálnej vody, podľa štúdie v Časopis Medzinárodnej spoločnosti športovej výživy.

Počas rušného dňa: Rosemary

Obrázky Corbis

Po čuchaní rozmarínového oleja ľudia dosahujú oveľa lepšie kognitívne úlohy, uvádza britský výskum. Autori štúdie veria, že vďaka vôni sa budete cítiť šťastnejší, vďaka čomu budete sústredenejší a produktívnejší.

Na dochádzanie: Škorica

Obrázky Corbis

Uchovajte si fľašu tohto pikantného do auta alebo do kabelky a urobte si závan, keď bude vaše dochádzanie do práce stresujúce: Ľudia, ktorí tak urobili, uviedli, že podľa výskumníkov z Wheeling Jesuit University pociťujú menej frustrácie, úzkosti a únavy. Zistili, že vďaka vôni sa jazda dokonca cítila o 30 percent kratšia. (Prečítajte si o 4 zdravotných výhodách jesenného korenia vrátane škorice.)

Pred prvým rande: grapefruit

Obrázky Corbis

Pred ďalším rande radšej vynechajte líčenie a slather na nejakom kréme s vôňou grapefruitu. Vďaka citrusovej aróme vyzerajú ženy v porovnaní s mužmi asi o šesť rokov mladšie, tvrdia vedci z Inštitútu pre vôňu a chuť v Chicagu. Tento trik vám však nepomôže s chlapmi, ktorým rovnako ako nám vrany patria k nohám sexy. (Pozrite si tajomstvá Sheryl Crow, ako vyzerať a cítiť sa nestarne.)

Keď držíte diétu: Olivový olej

Obrázky Corbis

Diéty, ktoré jedli jogurt s nulovým obsahom tuku a voňali ako olivový olej, spotrebovali denne asi o 176 kalórií menej ako tie, ktoré si pochutnali na čistom beztučnom jogurte, informujú nemeckí vedci. Najúčinnejšie olivové oleje sú talianske, ktoré majú tendenciu cítiť trávu; majte po ruke malú fľaštičku a pred jedlom si dajte závan.

Počas vášho obdobia: Ruža

Obrázky Corbis

Vtieranie ružového oleja do brucha môže zmierniť menštruačné kŕče lepšie ako neparfumovaný mandľový olej alebo samotná masáž, výskum v Časopis pôrodníctva a gynekológie nájde. To vedie autorov štúdie k presvedčeniu, že vôňa ruže, ako aj samo-masáž brucha, majú vlastnosti zmierňujúce bolesť. (Tieto jogové pozície na zmiernenie PMS a menštruačných kŕčov môžu tiež pomôcť.)

Skontrolovať pre