Lana Condor hovorí o svojich dvoch obľúbených cvičeniach a o tom, ako zostáva v chladnom čase chladná

Obsah

• Virtuálny prechod – ale nie, nie na priblíženie
• Horúca joga (a kúpele) pre lepších Zzz's
• Vyhýbanie sa Doomscrolllu
• Hovoriť o tom, na čom záleží
• Skontrolovať pre

Grueling HIIT bootcampy nie sú pre Lana Condor príťažlivé. Multitalentovaný herec a spevák, známy ako obľúbená Lara Jean Covey Všetkým chlapcom, ktorých som predtým miloval filmová séria na Netflixe hovorí: "Absolvoval som všetky vysoko intenzívne tréningy a sú niektoré, po ktorých sa cítim naozaj hrozne. Som vyčerpaný a nemôžem sa po zvyšok dňa hýbať." (Súvisiace: Prečo by ste mali znížiť intenzitu cvičenia počas COVID)

Po rokoch experimentovania sa vrátila k cvičeniu, ktoré miluje už od detstva: Zumbe.

K cvičeniu latinských tancov sa dostala, keď ako trinásťročná balerína študovala na prestížnom tanečnom konzervatóriu v Seattli (ehm, NBD). Aby vyvážila svoj intenzívny klasický baletný tréning, začala chodiť na hodiny Zumby, aby sa mohla uvoľniť. "Na hodinách baletu som sa celý čas cítila veľmi vystresovaná, pretože je taký štruktúrovaný a presný," hovorí. „Zumba bola skutočne miestom, kde som mohol mať len hodinu na to, aby som sa mohol rozhýbať a rozhýbať svoje telo, a každý pohyb nemusí byť„ na mieste “.“

Teraz, vo veku 23 rokov, sa vzdala baletu a stále sa venuje Zumbe (ktorá, áno, má možnosti online streamovania). „Je to cvičenie, z ktorého mám najväčšiu radosť, a po hodine sa cítim ešte lepšie,“ hovorí. Condor slúži aj ako veľvyslanec značky pre program a organizuje virtuálnu globálnu tanečnú oslavu, ktorá sa uskutoční 29. apríla pri príležitosti 20. výročia Zumby, dúfajúc, že ​​bude prakticky napodobňovať energiu osobnej triedy.

Keď netancuje stres z tohto divokého roku, sústredí sa na to, aby sa postavila za to, v čo verí, zostala v spojení s priateľmi, unikla zo spravodajského cyklu 24/7 a len sa snažila zaspať - rovnako ako zvyšok nás.

Virtuálny prechod – ale nie, nie na priblíženie

„Počas pandémie som sa dostal k cvičeniu virtuálnej reality! Existuje úžasné virtuálne cvičenie [s názvom Supernatural], ktoré používam s náhlavnou súpravou pre virtuálnu realitu Oculus Quest 2 (Kúpte si ho, 299 dolárov, amazon.com). Idem na to! I kúp to pre mojich priateľov, aby sme mohli zostať v kontakte a ja som mohol „vidieť“ svojich priateľov v krajine VR.“

Horúca joga (a kúpele) pre lepších Zzz's

"Pred spaním potrebujem upokojiť myseľ, kým zaspím. Joga ma upokojuje psychicky aj fyzicky. Konkrétne hot joga je pre mňa také úžasné, relaxačné cvičenie.

Pre nočnú starostlivosť o seba je najlepší čas vaňa! Každý večer, keď som doma a nie na natáčaní, si doprajem dlhé namočenie. Mám magnézium a CBD namáčanie, ktoré zmiešam. Zapálim tri sviečky a nechám si do tela vsiaknuť CBD a horčík. Je to ten najlepší pocit vôbec! "

Vyskúšajte to sami s touto prirodzenou vecou Magnesium Soak (kúpiť, 36 dolárov, revolve.com) a soľ do kúpeľa s obsahom CBD (kúpiť, 29 dolárov, credobeauty.com).

Vyhýbanie sa Doomscrolllu

„Zdá sa, že každý deň prežívame veľa traumy, takže musím presadiť hranice. Naozaj dávam prednosť tomu, aby som čo najviac zostal mimo telefónu a len v určitých častiach dňa čítal správy na krátke obdobie. času. Tiež som si vypol upozornenia na najnovšie správy na svojom telefóne. Jednoducho si chcem vybrať, kedy sa vystavím tomu, čo sa zdá ako neustála niť zlých správ. Keď si potrebujem oddýchnuť, otvorím si knihu. Čítanie naozaj ma vytrháva z reality. “ (Súvisiace: Výhody kníh, ktoré musíte prečítať, aby ste uverili)

Hovoriť o tom, na čom záleží

„Počul som, ako Janaya The Future kedysi povedala:„ Ľudia ťa nasledujú, pretože ti veria, takže musíš ľuďom ukázať, v čo veríš. “ Tento citát skutočne ovládal spôsob, akým prevádzkujem sociálne médiá a rozhodujem sa dať sa tam von. Uvedomil som si, že máme také šťastie, že sme nažive, prebúdzame sa a máme hlas, že ho musíme použiť. Svoju platformu používam na to, aby som hovoril o zmysluplných témy [ako telesná dysmorfia a rasizmus v Hollywoode], pretože chcem zanechať svetu lepšie miesto. Možno ovplyvním jednu osobu, ale iba jedna osoba je výhrou. “

Skontrolovať pre