Čo sa deje s vašou pokožkou počas karantény?

Obsah

• Ak je vaša pokožka ... šialená
• Stres
• Zmeny v strave
• „Maskne“
• Zmeny spánkových návykov
• Príliš veľa experimentov s produktmi
• Efekt priblíženia
• Suchosť, podráždenie a zápal
• Takeaways
• Ak je vaša pokožka ... jasnejšia než kedykoľvek predtým
• Usilovnejšie sa držať rutiny
• Prijatie „čistého“ životného štýlu
• Dajte si pauzu od make -upu
• Nájdenie si času na rutinu
• Takeaways:
• Skontrolovať pre

V polovici marca sa život väčšiny ľudí dramaticky zmenil, pretože mnohé štáty sa ocitli pod vládou nariadenými príkazmi zostať doma. Byť 24/7 doma, pracovať z domu a vo všeobecnosti viete, že žijete v strese globálnej pandémie nielenže prevrátilo väčšinu každodenných životov naruby, ale tiež ohromne (a pochopiteľne) zvýšilo úroveň nášho stresu-dokonca tým viac pre tých, ktorí pracujú v prvých líniách.

Ako teda tieto novoobjavené životy väčšinou v interiéri ovplyvňujú našu pokožku? Čo keby ste boli v maske na tvár 12 hodín v kuse? Ukázalo sa, že odpoveď sa dosť líši. Niektorí vidia najčistejšiu pokožku svojho života, zatiaľ čo iní zažívajú obrovské nárasty počtu výpadkov. Tu špičkoví dermatológovia skúmajú rôzne spôsoby, akými mohla byť vaša pokožka ovplyvnená karanténou. (Pozri: 13 značiek, ktoré si práve vyrábajú látkové masky)

Ak je vaša pokožka ... šialená

Existuje množstvo možných vysvetlení pre vyrážky, suchosť a iné kožné problémy v karanténe – a ako sa s nimi vysporiadať.

Stres

Súvislosť medzi stresom a akné je dobre zavedená. "Stres môže spôsobiť kožné problémy, ako aj zhoršiť existujúce kožné problémy," hovorí dermatológka Ranella Hirsch, M.D., certifikovaná dermatológka z Cambridge, "Stres spôsobuje zvýšenie kortizolu [stresového hormónu] a androgénnych hormónov." Oba stimulujú nadprodukciu kožného tuku (olej) a rast mazových žliaz (ktoré tento olej produkujú). „Toto, plus zvýšený zápal, ktorý môžu často priniesť, stoja za vzplanutím akné v stresovom období,“ vysvetľuje.

Samozrejme, ľahšie sa to povie, ako urobí, ale snažiť sa jednoducho zvládnuť úroveň stresu je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. „Čím viac spánku dokážete, tým hlbšie dýchate a čas preč od stresujúcej situácie, ktorú môžete získať – v podstate pomocou stratégií na zníženie úzkosti – pomôže vašej pokožke,“ hovorí certifikovaný dermatológ so sídlom v Chicagu. Rachel Pritzker, MUDr. (Pozri: Ako sa vyrovnať so stresom COVID-19, keď nemôžete zostať doma)

Zmeny v strave

Nie je prekvapujúce, že pohodlné jedlo a menej zdravé občerstvenie boli v týchto šialených časoch zdrojom útechy. "Diéta je dôležitá, pretože jedlo poskytuje živiny, ktoré potrebujeme na boj proti zlým baktériám a ich zabíjanie," vysvetľuje dermatológ Dendy Engelman, MD, certifikovaný dermatológ z New Yorku. hovorí. "Ak máte nezdravé, nevyvážené prostredie čriev, toxíny sa môžu uvoľňovať do krvného obehu a spôsobiť zápal v celom tele," čo môže následne viesť k prasknutiu.

„Maskne“

Možno ste sa už stretli s týmto mimoriadne aktuálnym portmantom; „maskne“ (maskuje akné), je nová fráza, ktorá označuje spôsob, akým nosenie tvárových masiek ovplyvňuje vašu pokožku. Je pozoruhodné, že pracovníci v prvej línii, ktorí nosia tesne zaistené masky niekoľko hodín vkuse, sú náchylní trpieť mechanikou akné, formou akné spôsobenou „kombináciou trenia, potu a tepla“, hovorí doktor Engelman.

Pre tých z nás, ktorí nosia látkové masky, je dôležité, aby ste si udržali všetky ostatné potenciálne dráždivé látky alebo látky upchávajúce póry ihneď po použití a pred aplikáciou masky a vyzlečením si umyli tvár. Tiež: vyskúšajte prací prostriedok bez vône a dráždivých látok. (Pozri: Lekárski pracovníci hovoria o rozpade pokožky spôsobenom tesne priliehajúcimi maskami na tvár)

Zmeny spánkových návykov

Zmena denného režimu spôsobila chaos v plánoch spánku mnohých ľudí. Ak spíte menej ako obvykle, vaša pokožka je ďalším dôvodom, prečo sa pokúsiť dopriať si viac. "Vieme, že počas spánku sa hladiny kortizolu znižujú ako súčasť normálneho cirkadiánneho rytmu tela. Keď vám spánok chýba, hladina kortizolu zostáva vysoká, čo má vplyv na vaše olejové žľazy," a môže spôsobiť výpadky, vysvetľuje Josh Zeichner, MD, dermatológ so sídlom v New Yorku.

Príliš veľa experimentov s produktmi

Čas navyše na starostlivosť o seba je skvelý – o tom niet pochýb. Ale bezuzdné experimenty v starostlivosti o pleť, kde je predmetom vaša tvár? Nie veľmi. „Ľudia skúšajú najrôznejšie nové produkty súčasne – alebo vo všeobecnosti práve teraz používajú príliš veľa produktov, pretože sa nudia a sú zvedaví na experimentovanie s novými vecami,“ hovorí estetik Ali Tobias. „Videl som veľa nadmerného exfoliácie, ktoré zanechalo pokožku skutočne zapálenú a surovú-jedinou skutočnou liečbou je dopriať pokožke oddych a vrátiť sa k základom.“

Efekt priblíženia

To, čo nazývame „efekt priblíženia“, súvisí so skutočnosťou, že mnohí z nás hľadia na seba viac ako zvyčajne a majú trochu času navyše na preskúmanie svojej pokožky. Byť doma a pozerať sa do zrkadla celý deň alebo cez videokonferencie znamená, že niektorí ľudia sú si príliš vedomí škvŕn – a to môže viesť k vyberaniu kože.

„Potom máme začarovaný kruh akné a jaziev na koži, čo je stresujúce,“ hovorí doktor Pritzker. „Vyberanie často vnímam ako hlavný problém v stresovom období. Žiaľ, vyberanie povedie k dlhšie trvajúcim jazvám, ktoré vám tieto stresové časy pripomenú a nestojí to za to! Je načase sa zbaviť zväčšovacích zrkadiel a nasadiť pinzetu na mieste, kde ich nemôžete nájsť,“ hovorí. (Pozri: Zaneprázdnená Philippsová sa podelila o svoje skúsenosti s meditáciou pri vyberaní pokožky)

Suchosť, podráždenie a zápal

Akné nie je jediným kožným problémom, ktorý sa prejavuje v karanténe. Niektorí zistili, že ich pokožka je suchšia ako kedykoľvek predtým, zatiaľ čo iní boli konfrontovaní s výskytom ekzému alebo rosacey alebo stavov, ako je periorálna dermatitída. „Všetko, čo súvisí so stresom, sa rozšírilo-psoriáza, ekzém, akné, seboroická dermatitída,“ hovorí doktor Engelman o karanténnych kožných reakciách, ktoré pozorovala u svojich pacientov. "Pokožka a nervový systém sú veľmi prepojené. Keď sa úroveň stresu zvýši, zápalové kožné ochorenia sa tiež často rozhoria."

Pokiaľ ide o suchosť, je tu zaujímavý vinník: „V dôsledku stresu vás signál ‚bojuj alebo uteč‘ spôsobí, že sa budete viac potiť, aby ste ochladili pokožku v reakcii na pomoc celému vášmu vnútornému systému, čo povedie k strate vody v pokožke. „Vysúšanie,“ hovorí doktor Pritzker. (Pozri: Rozdiel medzi suchou a dehydratovanou pokožkou)

Takeaways

Ak sa rozbijete:

„Ak máte pocit, že ste mastnejší ako obvykle, začnite so zmenou čistiaceho prostriedku, na rozdiel od zmeny celého režimu. Niekedy bude táto malá zmena všetko, čo ste potrebovali, a nemusíte všetko ostatné zahodiť. “ hovorí dermatológ z Floridy Joely Kaufman, MD Vyskúšajte čistiaci prostriedok s kyselinou salicylovou a uistite sa, že máte po ruke spoľahlivé ošetrenie miest. Konečne je skvelý čas začať používať retinol. Môžete začať s jemným zložením a začať používať iba raz týždenne.

• Perricone MD Prebiotická terapia akné 90-dňový režim (kúpiť, 89 dolárov, perriconemd.com): Táto 3-dielna súprava vám pomôže udržať akné na uzde pomocou super jednoduchého 2-krokového režimu (vyčistenie a potom iná liečba na ráno a noc). Kontroluje tiež čistiaci prostriedok napustený kyselinou salicylovou z vášho nákupného zoznamu.
• Kinship Pimple Potion (kúpiť, 16 dolárov, lovekinship.com): Táto malá skúmavka obsahuje retinol, kyselinu salicylovú, bakuchiol a patentované prebiotikum na rýchlejšie odstránenie škvŕn.
• Zitsticka Hyperfade (Kúpte si, 34 dolárov, ulta.com): Ak sa previníte spomínaným vyberaním pokožky, budete vďační za tieto mikrodartové náplasti, ktoré do pokožky vnesú rozjasňujúce prísady, ktoré pomôžu odstrániť prípadné zafarbenie po zite.

Ak ste exfoliovali nadmerne:

Ak ste to prehnali so starostlivosťou o seba (príliš veľa exfoliačných masiek atď.), Hľadaj upokojujúce a regeneračné výrobky, ktoré ošetrujú tvoju pokožku späť na pôvodnú úroveň.

• Lumion Miracle Mist (Kúpiť, 28 dolárov, amazon.com): Táto kultová obľúbená tvárová hmla upokojuje a uzdravuje pokožku vďaka kyseline chlórnej obsahujúcej hrdinu-zlúčenine bojujúcej proti infekcii, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele. Tento produkt je prvý, ktorý ho používa lokálne a fanúšikovia prisahajú na výsledky.
• Phyto korekčný gél Skinceuticals (Kúpte si ho, 59 dolárov, $95, amazon.com): Tento zelený gél je nabitý upokojujúcimi rastlinnými zložkami (myslím: výťažky z uhorky, tymianu a olív), ktoré pomáhajú upokojiť pokožku.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Kúpte si, 80 dolárov; sephora.com): Tento bohatý, jemný zvlhčovač obsahuje ceramidy a peptidový komplex, ktorý podporuje bariéru pokožky a znižuje začervenanie.

Ak ste super suchý:

Uistite sa, že vyživujete svoju pokožku hydratáciou a vlhkosťou. Integrujte hydratačné sérum, hydratačný krém a olej, aby vaša pleť opäť ožila.

• Hydratačné sérum Inkey List s kyselinou hyalurónovou (Kúpte si ho, 8 dolárov, sephora.com): Jednoduché, ale účinné sérum kyseliny hyalurónovej pomáha pokožke zadržiavať vodu - a tiež vyzerá bacuľatejšie a zdravšie.
• Dr. Dennis Gross Pleťový krém na opravu stresu pre starostlivosť o pleť (Kúpte si ho, 72 dolárov; sephora.com): Starostlivosť o pleť zameraná na namáhanú pokožku? Kto by to práve nepotreboval. Tento hydratačný krém využíva niacínamid a zmes adaptogénov a superpotravín, ktoré pomáhajú pokožke udržať vlhkosť a bojovať proti príznakom stresu.
• Nahý mak revitalizuje organický pleťový olej (kúpiť, 42 dolárov, nakedpoppy.com): Hlavnou zložkou tohto luxusného, ​​no cenovo dostupného pleťového oleja je vynikajúca forma oleja zo šípkových semienok, ktorý pochádza z trvalo udržateľnej farmy vedenej ženami v Patagónii. Makový, argánový a jojobový olej dodávajú super hydratačné účinky.

Ak je vaša pokožka ... jasnejšia než kedykoľvek predtým

Pokiaľ ide o tých, ktorí majú to šťastie, že majú práve teraz skvelú pleť, tu je niekoľko možných vysvetlení prečo – a tipy, ako si udržať po karanténe.

Usilovnejšie sa držať rutiny

Jeden z darov karantény? Trochu viac času, aj keď je to len z toho, že nemusíte dochádzať do a z kancelárie. „Teraz, keď ľudia pracujú z domu, majú tiež viac času na to, aby sa dobre starali o svoju pleť, a môžu byť v starostlivosti o pleť usilovnejší, než tomu bolo v minulosti,“ hovorí Dr. Zeichner – a nie je prekvapením, že sa drží režim pomáha vašej pokožke. Využívanie výhod vašich produktov starostlivosti o pleť vyžaduje dôsledné používanie a používanie príliš veľkého množstva produktov s rôznymi účinnými látkami sa môže navzájom pôsobiť proti sebe, dráždiť pokožku alebo sa zle vstrebávať, čo spôsobuje upchatie pórov alebo vyrážky.

Prijatie „čistého“ životného štýlu

Na druhej strane, že si ľudia môžu dopriať nezdravé jedlo, reagujú na karanténu „čistou cvičením“, cvičením, čistým jedlom a nepitím, “hovorí doktor Engelman. „Jedlo, ktoré jeme, môže podporovať zdravé trávenie a poskytovať vitamíny a minerály nevyhnutné pre zdravie našej pokožky a tela.“ (Pozri: Najlepšie vitamíny a minerály pre lepšiu pleť)

Dajte si pauzu od make -upu

Už je to dlho, čo ste na sebe nalíčili celú tvár? Nie ste sami - a možno pomáhate aj svojej koži. "Make -up - obzvlášť tekuté základy - môže spôsobiť podráždenie pokožky a upchatie pórov, čo môže viesť k vzniku pupienkov. Ak ho nepoužívate, vaša pokožka sa sama obnoví," vysvetľuje doktor Zeichner. (Pozri: 7 vecí, ktoré by sa mohli stať, keby ste prestali používať make -up)

Nájdenie si času na rutinu

Toto je ideálny čas na to, aby ste si vymysleli rutinu, ktorej sa môžete držať (najmä ak sa chcete uistiť, že vaša pleť bude po karanténe naďalej # prosperujúca). "V skutočnosti vidím nárast počtu pacientov, ktorí sa objednávajú, aby si konkrétne vymysleli rutinu starostlivosti o pleť, ktorá sa zameriava na ich konkrétne potreby," hovorí Dr. Zeichner. Ak si nie ste istí, ktoré prísady alebo produkty sú pre vás najlepšie, je to skvelý čas naplánovať si termín teledermatológie, aby ste zistili plán akcie.

Takeaways:

Ak ste použili karanténu na dosiahnutie lepšej rovnováhy vo svojom živote – možno máte viac pohybu, lepšie sa stravujete alebo si vyhraňujete viac času na rutinu starostlivosti o pleť – to najlepšie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa ju udržať, aj keď život sa opäť vracia do „normálu“ (a nevyhnutne je rušnejší).

Skontrolovať pre