Chcete schudnúť? Robte týchto 6 vecí pri každom jedle
1. Pite toto: Vezmite i veľký pohár vody a polovicu z neho vypite ešte pred jedlom. Pomôže vám to rýchlejšie a cítiť ýtejšie, takže zjete menej.2. Tvoja mama mala pr...
Cvičenie na tvarovanie od hlavy po päty od Barre3
Chcete krá ne balerín ke telo bez jediného zatočenia? "Chce to premy lené pohyby a ú tredenie a na držanie tela a dych, takže valy precvičíte hlboko," hovor...
Olympionička Allyson Felixová o tom, ako materstvo a pandémia zmenili jej pohľad na život
Je jedinou atletkou, ktorá kedy zí kala še ť zlatých olympij kých medailí, a po boku jamaj kej šprintérky Merlene Otteyovej je najzdobenejšou atletickou olympioničkou vše...
Alison Désir O očakávaniach tehotenstva a nového materstva vs. Realita
Keď bola Ali on Dé ir – zakladateľka Harlem Run, terapeutka a čer tvá mama – tehotná, my lela i, že bude obrazom očakávanej športovkyne, ktorú vidíte v médiách....
Serena Williamsová oznamuje, že sa sťahuje z US Open
erena William ová nebude úťažiť na tohtoročnom U Open, pretože a naďalej zotavuje z natrhnutého tehenného valu.V práve zdieľanej v tredu na vojej tránke In tagram 39-roč...
Zabudnite na dosky - plazenie by mohlo byť najlepším základným cvičením
Do ky ú o lavované ako vätý grál základných cvikov – nielen preto, že vyrezávajú vaše jadro, ale aj preto, že naberajú ďalšie valy po celom tele. Nech...
Ashley Graham práve pristála so svojou prvou veľkou kozmetickou prípravkou
Revlon práve vymenoval upermodelku a dizajnérku A hley Graham za najnovšiu tvár vojej značky. Aj keď by to nemalo byť veľkým prekvapením, zdá a, že jedna z najznámej...
Tento týždenný cvičebný plán od Kayla Itsines vylučuje hádanie z cvičenia
Žiadne činky? Žiaden problém. Nie te i i tí, koľko dní v týždni cvičiť? Nepotite to. Kayla It ine urobila všetko za vá . Zakladateľ WEAT vytvoril domáci program BBG v...
Môžete získať koronavírus zo sexu?
Celý izolačný a pekt COVID-19 rozhodne zmenil krajinu exu a zoznamovania. Pri tretnutí ľuďmi IRL u túpila, ex FaceTime, dlhé rozhovory a porno koronavíru om majú vše...
Jedna zdravá prísada, ktorú tento šéfkuchár používa v zásade do každého jedla
Katie Button i tále pamätá na to, ako prvýkrát robila pe to. Použila akýkoľvek olivový olej, ktorý mala, a omáčka končila nejedlá. „Bola to veľká...
3 tipy na odľahčenie vašej objednávky kávy
Keď i pomeniete na kalorické bomby, pravdepodobne i pred tavíte dekadentné dezerty alebo kopcovité taniere yrových ce tovín. Ale ak chcete chudnúť, bolo by lepšie ob...
Zóna jedného tela, ktorú musíte prestať ignorovať
Balenie šie tich môže vyzerať ilne, ale zdanie môže klamať. Ak a zameriavate iba na valy, ktoré môžete vidieť v zrkadle, ako priamy brušný val a šikmé valy, pravdepodobne...
10 vecí, ktoré by ste nikdy nemali hovoriť zranenému bežcovi
i bežec, ktorý momentálne nemôže behať a mrdí to. Možno te trénovali na preteky a vynechali te príliš veľa odpočinkových dní. Možno váš penový valček...
Čo je dôležitejšie: flexibilita alebo mobilita?
Mobilita nie je úplne nová, no konečne a jej do táva za lúženej pozorno ti vďaka online programom mobility (ako ú RomWod, Movement Vault a MobilityWOD) a kurzom mobility vo fi...
Dobrodružstvá zdravého varenia pre fit gurmánov
Uvažujete o škole v škole varenia, ale nechcete celý deň je ť? Pozrite a na tieto fanta tické gurmán ke de tinácie. Zažijete gurmán ke varenie, ale vďaka do tatku ča u mimo uč...
Ako sa zotaviť z behu na akúkoľvek vzdialenosť
Či už máte o knihách IRL fun-run 5K, alebo a ešte len chy táte prakticky zdolať polmaratón ky kilometer už zrušenej akcie-koniec koncov, dáte tréning go h-darnit!-čo bude...
5 príznakov dehydratácie – okrem farby vášho močenia
Podľa štúdie z Harvardu z roku 2015 znie zabúdanie na pitie takmer rovnako hlúpo ako zabúdanie dýchať, napriek tomu však exi tuje epidémia dehydratácie. Vedci zi til...
6 spôsobov, ako vaša strava zasahuje do vášho metabolizmu
Tam tak tvrdo pracujete, aby te zhodili kilá: v po ilňovni nabúrate zadok, znížite kalórie, jete viac zeleniny a možno a dokonca pokú ite o oči tu. A hoci môžete náj...
Zdravá strava: fakty o tuku
Di kutuje a o špecifikách zdravého travovania, vrátane toho, ktorá diéta je najlepšia a koľko cvičenia je optimálne, je tu však jeden problém, v ktorom a odborní...
Ako zostať fit (a zdravý), keď ste zranení
Ak te zanietený cvičenec, pravdepodobne te niekedy zažili zranenie. Či už je to pô obené preťažovaním a poča cvičenia alebo nešťa tnou nehodou mimo telocvične, vzdať a niečoho, z č...